殆どの人は、疲労からくる コリ や 痛みです。
でも、ストレスが原因の人もいます。
今の世の中 ストレスが無い人なんか、いないと思います。
そう言っている自分も、ストレスを抱えています。
「ストレスを溜めないように・・・」
と言っても、その方法がわからない人もいます。
ストレスの原因が、日頃の生活の中にあれば、ストレスを解消することは難しいかもしれません。
自分が、ホッと出来る場所
自分が、ホッと出来るもの
そんな 空間 や 時間 が必要なんですよね。
当院に来られる患者さんにも、
「ストレスを溜めないようにしてくださいね。」
と言うと、
「運動は、週に何回かやっているんですが・・・」
と返事が返ってきます。
でも、運動をすることでストレスを解消できる人は、そんなに多くいないと思うんです。
その運動を、楽しく出来ているか？
それが出来ていなければ、ストレスを解消出来ているとは言えないと思うんです。
ただ スポーツジムで汗を流す・・・
それは、何の目的で始めたんですか？
ダイエットのため？
運動不足で、医師に言われたから？
楽しく汗を流せていますか？
ただ マシンで汗を流しているだけ・・・
それで、ストレスを解消出来ているのでしょうか？
当院に来れる患者さんに聞くと、
「週に３日は、スポーツジムに行って身体を動かしています。」
それは、良いことなのですが・・・
話を聞いていると、結局
「ストレスが・・・」
になるんですよね。
「自分が、ホッと出来る場所や、ホッと出来るものを見つけてください。」
と答えます。
自分が、ホッと出来る場所・・・ホッと出来るもの・・・
家の窓から、空を見ていると、何か・・・ホッとする。
買い物に行く時に通る並木道に居ると、何か・・・ホッとする。
近くの土手に行って、座っていると・・・ホッとする。
この曲を聞いていると、ホッとする。
雑誌を読みながら、コーヒーを飲んでいると、ホッとする。
何でも良いんです。
自分の心が、穏やかになれる 空間 や 時間 が、必要なんです。
と言っている自分は・・・
会社勤めをしている時は、会社の屋上や外通路から、空を眺めている時・・・
何も考えず、ただ ぼ～っと眺めている時間。
休みの日に、チョッパーの散歩コースの土手に行き、缶コーヒーを飲みながら、ぼ～っと空を見たり、流れる雲を見ていたり・・・
そんな時間でした。
月に何回か、ダーツバーで朝まで騒いだり、
週末 ボクシングで汗を流したり。
サンドバックやトレーナーとミット打ちをしていると、スッキリしました。
今は・・・う～ん・・・チョッパーの散歩で通る並木道や、土手に行って流れる雲を見ている時・・・
ですかねぇ～ (^-^;)
皆さんも、「ホッと出来る場所、ホッと出来るもの」を探してみてください。
チョッパーも、ストレス溜まっているんだろうな～
