腸もみに行ってきました！
1人暮らしをはじめてから便秘がひどくて、
もうかれこれ4年ほど？？
最近は寝てる時にお腹が痛くなるほど
酷くなってしまったので、
なんか改善方法ないかなーと調べてたら、
腸もみってのがあることを知ったので、
とりあえず1回行ってみることに！
お腹がだいぶ張ってたみたいだけど、
1回でかなり柔らかくなった気が！
自分では感じてなかった
身体の冷えに気づくことができたし、
何より1番驚いたのは、
幸せホルモンは腸から作られるってこと！
腸が弱ってたら幸せ度も下がる
便秘改善したら性格も変わった人がいるって聞いて、かなりびっくりした！
やっぱり何より食生活の改善が必須
パンや麺類が大好きなんだけど、
便秘には完全NGとのこと、、
朝だけじゃなく、夜ご飯さえも
パンにしてしまう時があるんだけど、
腸にとっては最悪みたいですね‥^^;
食物繊維をもっと取らないといけないね
どんなご飯が1番いいんだろう
食事がワンパターンすぎて、
腸ももう休むことが当たり前になっちゃってるのかな笑
私の腸よ！動き出せー！！！笑
とりあえず夜の食パンは絶対辞めるようにしよう
カップラーメンも究極にお腹空いた時だけにしよう
自炊するしかないね
女子力だわ、まさに！！！笑
あと水！！
本間にびっくりするほど水飲まないから、
これは意識的にしないと無理だな、、
ダイエットにもなるみたいだし、
便秘を改善して、
幸せになれるようにしよーι(｀･-･´)/