おはようございます🌞
うえきです。
最近やっと暖かくなってきたので、
冷えやすい私は、体調がとても良いです✨
このまま暑くなりすぎないと良いですが、
もうすぐ真夏の気候になりそうですね。
水分補給、皆様もしっかりされてください😊
加圧トレーニング、2週間空いてしまいまして😳
2週間ぶりにすると、やっぱり途中でベルト外してしまいましたー😂
最近自主トレもサボりがちだったので、
予想はしていたんですが、痛さに耐えきれず😂
自主トレをしなくなる時は、
なんとなく生活も乱れがちで、家事が疎かになっていたり。
全部が少しずつ乱れると、上手く回らないんだなあと、
改めて感じました。
そして、身体にもやっぱり変化が出てまして、
右の股関節が硬い😢
股関節の歪みは昔からですが、
定期的にほぐしたり、ストレッチしたり、運動しないとすぐに足が上がらなくなります。
最近は加圧メニューにプラス、
股関節の硬さをとる運動も入れてます。
ただ、こちらも痛すぎて顔を歪めながらしています🤣
股関節が固まると
冷えやすい💦
猫背やＯ脚などの悪姿勢につながる💦
血流がとどこおるので代謝が落ちる💦
腰痛、膝痛💦
悪い歩き方の癖がつく💦
全部当てはまるのは、私だけでしょうか🙋🏻♀️
歪みを取るには、
ストレッチや運動をして、硬くなった股関節の可動域を増やしつつ、
歪みをとって、悪姿勢で今まで使えていなかった
筋力をつける💪
時間はかかりますが、自分の身体とじっくり向き合っていきます！
お身体が辛い時は、ほぐすお手伝いさせて頂きますので、ぜひバダンバルーへご来店ください✨