おはようございます🌞
今日も加圧トレーニングブログを上げてまいります✨
うえきです🙋🏻♀️
加圧は去年の3月27日から始めたので、
ようやく一年が経とうとしています✨
ということで振り返ってみたいなと思いまして、
宜しければ、一緒におつきあい下さいませ🙇🏻♀️✨
🔰最初の3ヶ月🔰
本当にしんどいだけで😑
足がちぎれそうなビリビリに耐えられず、
途中で加圧ベルトを外しながらトレーニングしてました。
☘️3ヶ月〜6ヶ月目☘️
ビリビリに負けてしまいそうになることもまだまだありました😅
慣れてきたので、トレーナーさんにジワジワと
スクワットなどの回数を増やされ、
超えられないハードルと戦っていた時期。
1番しんどかったかも😫
でも、出来ることが増え楽しくなってきたり、
体に大きく変化が出てきたのもこの期間でした✨
🎃6ヶ月〜9ヶ月目🎃
夏バテで痩せてしまってました。
トレーニングしていても、
食生活が乱れると筋肉もつかないし、
疲れやすくなると改めて気づきました🥲
ここから、胃を大きくするべく、
お弁当箱のサイズを大きいのにしたり😂
ごはんをいつもより沢山食べるようにしたりしてました。
今もお茶碗は使わず、丼でご飯食べてます🍚🤣
🌷9ヶ月〜12ヶ月目🌷
夏に痩せてしまった、
デコルテ、腕が戻り、少し筋肉がつきました！
あと背中にも筋肉がついてきたり🙌
下半身は良い感じに太くなってきました🔥
最近ビリビリもあまり感じにくくなっていて、
トレーニング中、
フォームや、呼吸を意識しながら
出来る余裕が出てきました😳✨
有酸素運もしながら🏃♀️
好きな音楽を爆音で聴きながら、
その場ランニングがオススメです🥰
今の目標は、
上半身ムキムキになって、
バダンバルーの制服が入らなくなって
新しいのに買い替えることです🤣💪💪💪
あと、すごくびっくりしたことが😳✨
生理前の腰痛が、2月はなかったんです😳✨✨✨
体幹がついてきたからだと思います。
継続は力なり✨
続けていると気づきが沢山ありまして、
自分の身体で、
実験しているみたいで楽しいです🥰
新しいことを始めたくなる、この時期ですが、
ぜひご自身にあった何かを見つけてみてはいかがでしょうか🥰