今までさまざまなダイエットを試してきましたが、意思の弱さからどれも続かず、運動する時間もなかなか取れない事もありダイエットには失敗ばかりしてきました。
そんな私がやっと自分に合ったダイエットを見つける事ができました。それは期間を決めずに行う長期ダイエットです。
いつまでに痩せる！とかではなく焦らずゆっくり、かつ確実に最終目標に向かって地道に頑張る事にしました。意識を持って行なっている事は、水分を意識して摂取すること、マッサージをすること、体重を測ることです。
マッサージは主にお風呂あがりに行っています。まず足を揉みほぐし、アキレス腱から膝裏までマッサージをします。次に太ももから鼠径部まで流します。
特別なマッサージではなく、一般的なマッサージのやり方ですが、なにより続けることが大事なので、私はこれをやらなきゃ！と思ってやるのではなく、習慣にしてしまいました。疲れた日や体調の悪い日にはしていませんし、しようかなーと思う時にしています。
水分をとる事は意識して続けていますが、体重を測るのも、朝の一番軽い時に測ったりしてモチベーションを維持しています(笑)
あまり「ダイエットをしている」といった意識はないので、食事制限はあまりしていません。食べたいもの食べてますが、さすがに食べ過ぎはしないようにしています。あと、お腹が空いていないのにお昼だからお昼ごはん食べなきゃ！とか思わないようにしています。
お腹が空いていないなら食べる必要ないですよね。
やったりやらなかったりする日もありますが、ゆるーくこのようなダイエットを行ってきました。
2年ほど続けてきましたが、MAX体重より6kg減量しました。今はとりあえず最終目標体重に近いのでこれからも続けていきたいと思います。