メンタルトレーニングに、呼吸法はつきものだ。と言うか基本中の基本。しかし私はいつも不思議に思っていることがあった。それは、息の吐き方だ。口から吐く場合と鼻から吐く場合の違いがわからなかった。ヨガや、禅では鼻から息を吐く。ピラティス気功は、鼻から息を吐くそうだ。ランニングにしてもしかり。私は、瞑想で鼻から息をゆっくりはいているので、それが普通だと思っていた。だがいろいろな方法がある。その違いを調べていたのだが一向に解らない。 だが最近瞑想中にその違いを理解した。私見であるからそれが正しいとは限らないが、私にはスッキリ来る。多分にスピリチュアル的なのでここでは触れないが、私のスピリチュアルのブログに書いておいた。興味のある方はお読みください。http://supiricyuaru2.seesaa.net/ 「アンチエイジングトレーニング」は、お近くの書店でお買い求めください。 「マーサ21」の「未来屋書店」には在庫があります。 JR岐阜駅の三省堂書店にも在庫があります。 ここでは岐阜の作家フェアーを行っています。「アマゾン」など、ネット書店でも販売しています。http://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%81%E3%82%A8%E3%82%A4%E3%82%B8%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%82%823%E5%89%B2%E8%8B%A5%E8%BF%94%E3%82%8B-%E5%B0%91%E3%81%97%E3%81%AE%E5%8A%AA%E5%8A%9B%E3%81%A7%E5%A4%A7%E3%81%8D%EE3%81%AA%E6%88%90%E6%9E%9C-%E6%A2%85%E6%9D%91-%E5%81%A5%E6%B2%BB/dp/4286136884健康法 ブログランキングへにほんブログ村
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