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Re:無題
＞shige(stu)さん
かつては5分でいけたんですけどね～でも水泳で間違いなく心肺と筋力はアップしてると思いますので、焦らずに戻していきますね
ちなみにきのこ蕎麦は十割蕎麦でいただきました！ナイスラン👍
ペースも良いですね！
水泳で心肺機能や筋肉が仕上がってるじゃないですか😁
きのこ蕎麦…
味も染みてそうで美味しそう❗️＞azuccoさん
久しぶりなのに太もものストレッチ怠ったせいで、右膝にプチ腸脛靭帯炎痛出てます
あと2km多く走ってたらヤバいとこまでいってた感じです
ナメたらダメですね
しばらくはスイムメインかな
実は普段から足は攣りやすく、バレリーナみたいなつま先の動き（わかります？）するといつでも100%攣ります笑
ニセコまでラン…たぶん小樽手前で撃沈ですオンラインハーフ、無事にコンプリートお疲れさまでした～！！
久しぶりのロングでもしっかり2時間切り✨✨✨
素晴らしい！
スイムの効果で心肺機能も向上されているのかな？
脚攣りのダメージはもう大丈夫ですか？
ダメージが回復されたらぜひ車じゃなくランでニセコまで走ってください(笑)
美味しそうなきのこ蕎麦😋Re:無題
＞ちかこさん
この花火大会、公園を貸切にして有料で入場するんですけど大人気なんです
なので家から見えるとちょっと得した気分
スイムのおかげで衰えた心肺が鍛えられたようです
これからはスイムで心肺、ランで脚力のハイブリッドトレーニングが良さげですね
きのこ蕎麦すっごく美味しかったです
今が旬のきのこ、私もきのこ大好き人間なので最高でしたくじらさん、２週間ぶりのラン、お疲れ様です！２週間ぶりの割りにいいペースですね♬
花火、自宅から綺麗に見えて羨ましいー こちらでも、昨日の夜どこかで花火が上がったんです。が、我が家からは音しか聞こえませんでした。動画で楽しませてもらいました。
きのこ好きなんで、きのこ蕎麦、いいですね～
番外編が気になって仕方ないです( ;∀;)＞とまちゃんさん
ありがとうございます！
気温下がったせいもありますが、スイミング効果もかなりあると思います
呼吸がしやすくなったみたいですよ
なにより泳いでると
食べることの罪悪感がないのが最高ですやりましたねー！！
スイミング効果ありありだったようですね！！
両脚が攣りっぱなし（≧∇≦）痛い痛い！！
がんばった証ですねー
お疲れ様でした(^○^)