みなさんこんにちは！
今回は
2021年、2022年と2年連続で
この10月下旬、11月半ばに起こった、
『ぎっくり首』の対策について書いていきたいと思います。
また、どんな症状でどうやって改善したかもお話しします！
2021年11月中旬
まず、どう起こったかと言いますと、
寒暖差が激しく冷え込んだ朝
起きて、左に置いたらスマホを取ろうと首を動かしたら、
ピキッ！！って首の筋肉だか、筋が、
音はしないけど感覚的にそんな感じになり、
そこから、1回目は起き上がれなくなりました…
首が痛すぎて寝返りも打てない…
とりあえず、スマホを取り出して、
症状を調べて、ぎっくり首だと判明。
でも、とりあえず動けない…
調べると、『首を動かさず、安静に。』
『冷やすように。』とのこと。
ちなみに、痛みに効くかなとロキソニンを飲んでみましたが、全く効きませんでした！
とりあえず、1、2時間横になり、少しマシになってきたので、家にいた家族にLINEを送り、
起こしてもらって、トイレへ行って、
保冷剤で冷やしました。
そしてなんとか1日は乗り越えました！
安静にして、あとは日薬って感じです。
しかし、翌日の朝方更なる悲劇が…
朝5時ごろ目が覚めて、
治りかけてたのに、忘れて首を動かしてしまい、
また、ピキッ！！といわせてしまいました…
痛ぇぇーー！(初回よりはマシ)
そうして、やらかした自分は、
完治するのに1週間くらい…
何がなんでも首は動かさない、そして冷やす。
そして無事治りました。🥲👍✨
⭐️冷やすのは、早め早めが良いそうです。
保冷剤は直接当てると冷えすぎてしまうので、タオルやハンカチで包んであてると良いです！
そして、忘れかけてた2年目
2022年10月下旬
母の手術もあって自分のことなんて忘れてました。
(手術は無事成功して母は今も元気です！^_^)
同じように、
寒暖差が激しく冷えた朝、
首を動かしスマホを取ろうとしたら…
ピキッ！！！と…
またかぁ…
正直去年よりは全然マシでしたが、やはり痛い…
去年だけの事だと思ってたのでまさか2年連続からことになるとは…
同じく1週間弱で治りました！！
そして、2023年今年！！
これはなんとか対策をせねば！！と
調べまくった結果。
寝る時に首が冷えてこうなってるんだろうという結果にいきつき、
首にミニブランケットを巻いて寝たり、起きてからも首に何かしら巻いて首を温めて対策しました。
あと気がついたらストレッチ、肩を揉んでみたり、
そうして、今現在、10月も終わる頃。
今の所、首は無事です！！
引き続き、この対策でやっていこうと思います！
誰かの役に立てたら幸いです！
まだ、なったことはないけれど、
ぎっくり腰もこんな感じなんだろうなぁ〜って
思いました。(なりなくないね😅)
【追記】2023.12 現在
寝るの時に
首に小さいブランケットをかけて
首を温め、寝るように今シーズンしたところ。
ぎっくり首にはなりませんでした！
まだ油断なりませんが！
対策が見つかってよかったです！！^_^b
最後まで読んでいただきありがとうございました！！🌸