ヨーガの効果はいろいろ言われていますが、
特に自律神経系に影響を及ぼし、その働きを調えることに
効果があると指摘されています。
自律神経には、
興奮時や運動時に活動している交感神経と
休息時や睡眠時に活動している副交感神経の二つがあります。
ヨーガの練習は、
緊張と弛緩のバランスを取りながら、
心身をリラックスさせることに重点をおいて行われ
これが自律神経系を調えることにつながっていくのです。
ヨーガは背骨を中心として体をバランスよく動かし保ちます。
精髄には自律神経節があることから、
ヨーガは自律神経を刺激し、内臓を活性化することになります。
なので老化防止や若返りの効果や免疫力UPに効果があることは
科学的に実証されています。
ヨーガを行うと若々しい感じになるのは確かで、
心身をリラックスさせることから
ストレスにもサヨナラ～できます（^o^)丿
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