back-to-48kgさんのﾌﾞﾛｸﾞ

2010/12/22

【体重】
５５．５kg

【摂取食物】

朝
ポールの生ハムサンド
ポールのピザの残り
ポールのカヌレ
キュウイ２個

昼　880円
ルートカフェ
明太子スパ

おやつ
せんべい

夜　1200円
すしおんど
１かつお
２かつお
３ホタテ
４かにみそ
５青さ汁
６生サーモン
７たこ
８生えび
９いくら
10明太マヨ
11味玉ぐんかん

市立病院打ち合わせ

【摂取食物】

午前中

明治イチゴチョコ6枚
モーニングミー
ナポリタン
キャベツサラダ

2時
岩手牛おにぎり

６時３０分
ポールのピザ
ベジテリアのベリー

１０時

ごはん
お吸い物
きゅうりキムチ
天ぷら
　しめじ、じゃがいも、たまねぎ、

【お風呂】
入らず寝る

【摂取食物】

６時３０分
会議に向かう前に

自販機のコンポタ
アフタヌーンティーのパン

９時３０分
会議後に

津気屋ラーメン

【運動】
自転車往復で10km
階段をなるべく使う

【お風呂】
湯船30分