実は２月から美容(ダイエット)と
健康のためにちょこちょこ
歩き始めてるんやけどね～。
昨日は友達と一緒に歩いた
ひとりならウォークマン
を
を聞きながら歩くんやけど
友達とぺちゃくちゃ
おしゃべりしながら１時間ちょい。
ひとりの時より歩いた～。
いつも30～40分くらい。
いい汗かいたわー。
ポッコリ下腹と太りやすい
下半身にこれ以上肉をつけたくなくて
食事法も変えてる!
でもいくら食事法を変えても
有酸素運動をせな意味がないから
ウォーキングを始めたってワケ
２月くらいから初めて
－３キロなんやけど
ここ最近は…
増えてはないけど減ってもない～
もう早く停滞期かしら？
食事法も食べないんじゃなくて
食べる順番を変えただけ。
最初にボウルいっぱいのサラダを
がっつり食べる。
ご飯はお茶碗にかるーく。
メインも八分目くらい。
食べないダイエット法は
リバウンド率も高いらしく
逆に吸収率をあげてしまうんて。
ビールを飲む時もおつまみに
気をつけてカロリーの低いもの♪
ビールも「糖質０」のもの。
ビールが太るってわけじゃなくて
ビールと一緒に食べる
「おつまみ」で
太るんだそうです。
(それを知ってホッとしたアタシ)
ビールだけはやめられないー
ウォーキングなら
続けれそうやわ
がんばりまっす。
今日から３月やね～。
あけおめ～からもう３ヶ月か。
はやっ。
ゆうべは飲み友とわが家で
宅飲みした～
やっぱりビールが美味しい
それはそうと
体がなまってるわ～。
今日は別の友達と一緒に
ウォーキングする予定
岩盤浴にも行きたい～～～!