今横になったら
一瞬で眠れるほど眠い。
だるい!
とにかく!
眠いぃいッ!
睡眠不足という程でもないのに
睡眠の質が良くないんだろうか?
やばダル・・・ッorz
記憶が飛び飛びなるし
暑いし寒いし
白昼夢見まくりだし
書類打ちこんでたら記憶飛んで効率悪いのと
ありえないミスが出まくりなんで
ちょっとブレイクタイムですよ(´・ω・`)
・・・
って訳で。
ここ1~2年、寝不足でもないのに
本気で耐えがたい眠気が多いので
睡眠障害か?ってぐぐってみた。
そしたら
「あと五分・・・十分・・・」
って二度寝三度寝を繰り返すと
レム睡眠を繰り返す事になって体内時計が狂い
疲れも取れなくなってしまう。
って事が書いていありました。
・・・!!
・・・こ、これか!!!
きっとこれだッ!!!!
ここ2年の私の目覚め方。
5時から目覚ましが鳴り始め
10分間隔でスヌーズ。
しっかりと起きるのは大体6時半。
8回若しくはそれ以上
寝たり起きたりを繰り返してます。
そして7時半から18分間
電車の中でうつらうつら。
乗りかえ駅1つ手前の駅に到着するタイミングで
アラームのバイブが作動するから起きて乗りかえ。
絶対ソレやんー(´・ω・`)
って訳で、明日から一発で目覚めるようにして
電車でも寝ないようにしようと思います。
大きな音の目覚まし買ってこよ。


