精神を安定させる効果ぐらいしかないのかもしれませんが
私がおまじない程度に日々行っていることがあります。
そんなお話をネタついでに書いておこうと思います。笑わなくてもいい
日常生活を送っているだけでも精神が不安定になりやすい私が
舌癌なんて患ってしまったために病気に纏わる不安や
舌を切除したことにより抱えた障害に対する心の壁など
不安定になる要素がますます増えてしまいました。
でもいつでも笑っていないと免疫力が下がってしまう。
暗い気持ちでいては体に散らばってしまったかもしれない
がん細胞の増殖パワーに負けてしまう。
でも無理矢理笑うのはちょっとキツい…。
私が舌癌であることを話した数少ないお友達の一人が
良い方法を教えてくれました。
「笑えない時にまで無理に笑おうとしなくてもいい。
ただ口角を上げると脳が勝手に笑ってると勘違いして
免疫力がアップするんだって。
何も心から笑わなくてもいいんだよ」
彼のお父さんは胃癌を患っていましたが
そのお父さんがよくやっていた方法のひとつだそうです。
よく憂鬱になった時は強引に気持ちを明るくするために
「鏡の前で無理矢理でも笑顔を作りなさい」とか言いますが
私はどうもアレが苦手だったのです。
素に返ってますます笑えなくなるというか…何というか
そこで笑う努力が要らないこの方法をやってみました。
口角を
↓
にゅっと上げる！
別に可笑しくないのに口角を上げただけで
勝手に「フッ
」と笑みが漏れてしまう
じょ、条件反射？？
力が抜けて副交感神経がいきなり優位になった気がする？！
落ち込んでいてもちょっと楽になっちゃう気がする？！
この方法は私には良さそうです。
本当に効くかは知りませんがきっと効いてると信じることで
正のプラシーボ効果が働くに違いない。うんうん
友よ、ありがとう～！
イメージトレーニング
youtubeのNK細胞ががん細胞を攻撃している動画をヒマさえあれば見ています。
私の身体の中のNK細胞さん達がんばれ！！
がん細胞なんか、こうだ！こうだ！こうしてやるんだっ！！…と応援しつつ（笑）
どちらもおまじない程度のお話ですがやって損はないので何となく続けています。
こんな方法で完全に防げたら苦労はしない…のでしょうけども
もちろん、睡眠、栄養、ストレス回避、運動、体を温めることは基本です
