新潟市西区南区でベビーマッサージ教室開講！！笑顔と癒しあふれるお教室ウララの田中絵美です。
ご訪問ありがとうございます。
産後、皆さんは体重もどりましたか？
私は体重はなんとか戻したものの、身体のラインが変わりました
なんだかお尻が下がってきている気がします。
一応、美容のプロとして、出産までなんとか頑張ってきたのに…
産後の美意識の低さ！！！
全く余裕なし｡。
先日、踏み台昇降のお話させて頂きました。(先日の話）
今回は、もっと簡単にできる、ラインを整えるお話です。
自分への戒めとして書かせてください。笑
キーワードは、姿勢を整えてラインを整える、です。
スタイルよく見せるような姿勢をしていれば、身体のラインは変わるのです。
例えば、ちょっとでもお腹のでっぱりを隠したくて、少し胸をはってお腹をへこませる。
これでもじゅうぶんエクササイズになります。
こうすることで、自然とお尻も引き上げられて、大腰筋(だいようきん)というインナーマッスルを鍛えることができます。
さらに、お腹をへこませることで、腹直筋(ふくちょくきん)というおへそ回りの筋肉も鍛えられます。
とても簡単です
ポイントは、続けること。
これがとっても大事。
アイドルの方や女優さんがどんどんスタイルがよくなるのは、もちろん、運動やエステなど、他の要因もありますが、普段から仕事でみられているので、身体に対する緊張感が、全然違うのです。
程よい緊張感が、筋肉に作用して、身体のラインをキレイにします。
みられるとキレイになる、は本当なんですね。
私は20年間毎日仕事中の数時間だけお腹をへこませて、ウエスト55㎝をキープしている60代の女性を知っていますが、それはそれはキレイなウエストラインです。
毎日へこませてるとそれが習慣になるそうです。
『姿勢の癖が身体のラインをつくる』
これはまぎれもない、真実です。
頭のてっぺんからヒモを引っ張られるイメージで背筋を伸ばして、肩の力を抜きます。
言い方悪いですが、お尻の穴をぎゅっとしめるように、腰、お尻に緊張感をあたえます。
そして、お腹をかるくへこませる。
その時、できたら、腹式呼吸をして、新鮮な酸素を身体の中に送ってください。
どうですか？
意外と気持ちいいですよね。
産後は、赤ちゃん抱っこしたり、おっぱいあげたりで、姿勢がくずれますね。
その姿も、私は素敵だと思います。
でも、肩や首、こりますよね。
ちょっとしたすき間時間。
深呼吸して、まずは、姿勢を整えることからはじめてみてください。
キレイになりたいママ、応援隊です！！
最後までお読みいただきましてありがとうございました♪
新潟市西区南区でベビーマッサージ教室開講！！笑顔と癒しがあふれるお教室ウララの田中絵美でした。
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