✮キッズヨガクラス✮
この日のテーマは ”リス"🐿
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秋の動物といえば？「リス！！」
なんでか知ってる？「んー…なんでやろ？？」
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みなさんは知ってますか？！
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秋は実りの季節で森にはどんぐりや木の実がたくさん実りますね🌿
リスは冬は冬眠するので、冬の間食べるご飯に、
秋の美味しい木の実をたくさん集める為に活発に活動するんです🐿
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手のひらに美味しいどんぐりをたくさん乗せて、その香りを胸いっぱい吸い込んで…
んーー良い香り♡ぷはぁーーー♡とゆっくり呼吸を繰り返します😊
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リスってどんな動き？「ちょこまかすばしっこい！」「木を飛び回る！」「もぐるのも上手！」
じゃあそんなリスになりきってみよう🎵
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コーンを木に見立てて、避けながら素早く走ってみたり！
いろんな道具を使って自分たちで森を作って、もぐってみたり！
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リスさんみたいにほっぺたを左右交互にぷくーっと膨らませて…
お顔の表情もゆるゆる〜になったね！
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森にいる生き物イメージしてアーサナをとります。
木のポーズもとても集中してかっこいい！！✨
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たくさん活動してリラックスできる寝床を作ってしっかり休む準備ができたら…冬眠です☃✨
どんぐりを置いておく所も上手に作ってくれました😁
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また春になって元気に遊ぶため、冬はしっかり休んで力を溜める。
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思い切り力を発揮するためには、リラックスしたり、身体や心を休めることも大切だね✨
ずーーっと頑張り続ける必要はないし、
力を抜くことも必要なこと！ ・
みんなも自分の身体と心の声も聞いてあげて、優しく冬眠もさせてあげてね😊
とお話しました✨
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リスさんの寝床でのシャバーサナ、
とってもリラックスしてくれていました🐿♥
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毎週水曜日16:00〜17:00
@hirakatayoga_hana.personal
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