オンラインヨガ

骨盤底筋群のトレーニングが

いかに大事か

女性は年齢を重ねると、内臓が下垂してくることがあります。

そこで、

骨盤底筋と、ハンモックのように、

内臓らを支える筋肉を

地味だけどコツコツ鍛えることで、

若々しく、内臓も正しい位置に♡

みなさんも呼吸に合わせて引き締めてみてね