生活リズムの改善について
お話させてもらいました
ご自宅での生活リズムを
見直すきっかけになったでしょうか
見直しを始めた方は
ちょうど１週間がたちました
お渡しした資料のstep１．２
できたでしょうか
起こすこと寝かすことのポイントは
室内の明るさです
起きる時間には
カーテンを開けて朝日をいれましょう
朝日が入らないお部屋なら
電気をつけて明るくしてみてください
寝るときも室内の明るさです
お風呂から出たときに
電気がバッチリついた部屋で
ごろんと寝かせてパジャマなど
着せてませんか
電気がついた部屋で
横になるとわかるのですが、
見えるのはものすごく明るい光のみ
せっかく眠れるように準備しても
電気の明かりをたくさん見た後では
寝にくくなりますよね
お風呂上がり後お世話する部屋は
明かりを消して
近くのお部屋の明かりをつける
お世話してる部屋を
少し暗くしてあげると
眠る導入にしてあげられますよ
これで、目標とする
起きる時間・寝る時間を
確立させてみてください
次はstep３．４です
生活リズム改善が
うまくいかないなど
質問、相談何でも
Baby☆Mama Smileのメールにどうぞ
８月２０日(木)兄弟での参加もＯＫ
定員まであと５組です
予約はお早めにお願いします！！
八潮市おやこ遊び『Baby☆Mama Smile』
【場所】八潮メセナアネックス
【日時】毎月第４木曜日
【時間】１０時～１１時
【対象年齢】腰座り～２歳誕生月
【参加費】５００円
【内容】手遊び･リズム遊び･絵本の読み聞かせ･工作･情報交換等
【ご予約】★★ココをクリック★★
ベビーとママの笑顔があふれる場所です。
たくさんのお問い合わせお待ちしています。