冷たいものを食べ過ぎて

お腹が痛い〜

ハニータイムをする余裕がない

なんてことありませんか

この

お腹が痛くて下痢をする問題、

食べ物や飲み物の力で

解決しちゃいましょう

今日は週1でお届けする
体と心を整える『くらし薬膳』ブログの日です

「お母さん、話聴いてない！」と言われた
日々が楽しいハニータイムに変身した

幼・小・中の3人の子どもを持つ母

1日10分、子どもとのおしゃべりで絆が深まるハニータイムナビゲーター🍯
上田仁美です

自己紹介
ハニータイムって何？

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いつもありがとうございます

励みになります

ちなみに…

『くらし薬膳』とは…
体と心の不調に対して、
身近にある食材を選んで摂ることで
不調を改善するものです

さて、今日はとある日の飲み物をご紹介します

下痢でお腹が痛くて

ハニータイムができない
ってことないですか

例えば

お腹がゴロゴロいってトイレに行きたくなる

冷たいものを食べすぎ急にトイレに行きたくなる

など

心当たりがあるかと思います

そんなお腹が痛い状態では
楽しいおしゃべりタイムが
過ごせなくなっちゃいます

ということで

下痢でお腹が痛くて

ハニータイムができない時の
オススメの飲み物をご紹介しますね

みそ汁です

日本人の心ですよね〜

飲むとホッとしちゃいます

自分で作ることもできるし

スーパーやコンビニに行けば

インスタントも売っていますよね

さて、

なぜお腹が痛くなるかと言うと

薬膳の考え方では

下痢の原因は1つだけではなく

体が冷えている

体に熱がこもっている

五臓の肝の働きが乱れている

五臓の脾の働きが乱れている

と言った理由がありますが

今回はその中でも

冷たいものを食べ過ぎたために

お腹が冷えてしまった

場合の話をしますね～

お腹が冷えてしまうと

胃腸の働きが鈍くなってきます。

すると本来の活動である

“消化”

“吸収”

と言った働きができなくなって

下痢になるんです

なので、

冷えて胃腸の働きが

鈍くなっている時にすることは

お腹の冷えをとること

です

ということで

食材の力を借りて
お腹の冷えを取っていきましましょう

味噌は

お腹を温めてくれる働き

があります。

具材もいろいろ入れられますが、

ここで気を補う

じゃがいも

かぼちゃ

鮭

なども具材として入れると

なおgood

気はエネルギーとして体の熱を燃やすので

温かくなりますよ

さらにランクアップして

もっとお腹を温めたい人は山椒をプラスしてみてください

山椒は

お腹を温める働きをします。

お腹を温める働きが多いほど

胃腸が温まり

下痢も落ち着いてきますよ

ということで

冷たいものを食べ過ぎて下痢になった時は
みそ汁を飲んでみてくださいね

家族みんなで過ごす時に飲むと
より楽しいハニータイムに早変わり

ぜひお試しくださいね〜

オススメの人
・お腹をさわったら冷たい人

・水のような下痢をしている人

・冷たいものを食べ過ぎた人

私と一緒に

子どもと楽しいハニータイムにしましょうね

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