先日友人との話の中で

「ひとみさんって色々な人の話を

聴いてると思うけど、

話を聴いてて心がしんどくなったりしないの」

と聞かれました

はい

しんどくならないんです～

でも昔はしんどくなってたんですよ

そんな私でも変わることができました

ということで、今回は

ネガティブな話を聴いて

一緒にネガティブにならないためのポイント

お伝えしますね

「お母さん、話聴いてない！」と言われた

日々が楽しいハニータイムに変身した

幼・小・中の3人の子どもを持つ母

1日10分、子どもとのおしゃべりで絆が深まるハニータイムナビゲーター🍯

上田仁美です

自己紹介

ハニータイムって何？

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人の話って喜怒哀楽のジャンルがありますよね

嬉しい話

楽しい話

だとこちらも楽しくなりますが、

モヤっ、イラッとした話

悲しいツラいなどのネガティブな話

も聴くことがありますよね

そんなネガティブな話を聴いていると

だんだん聴き手も

ツライ

悲しい

モヤっとする

などのネガティブな感情に

なってくることがあります

実は私も昔は

話を聴いていて

しんどいな〜

と思ったり、

人の話なのにモヤモヤしてしまった

ことがあったんです

それが

『ロジカルリスニング』

の話の聴き方を学んでから

人の話で一喜一憂することも

無くなったんです

ではどうして話を聴くと

聴き手までもが

しんどくなってしまうのでしょうか

それは

相手に同調し過ぎているから

なんです

相手の話を

“受け入れて”同調してしまう

ことで

自分の中に相手の感情が入りすぎて

しんどくなっちゃいます

ではどうしたらしんどくならないのでしょうか

そうならないためのポイント

2つをお伝えします

①『受け止める』に留まる

②自分の体調を整えておく

①『受け止める』に留まる

イメージは

キャッチはするけど

体の中には入れ込まず

そこから投げ返す

ぐらいのイメージ

「そうなんだね〜」

って、

気持ちは受け止めるけど

同じ気持ちにはならないようにします

あなたの心が同調しなくても

相手へ向き合う態度が真摯ならば

“受け止める”

聴き方でもちゃんと満足してもらえます

②自分の体調を整えておく

実は自分の体調の良し悪しでも

影響の受けやすさは左右されます

イライラしたり

疲れていたりすると

まず話を聴く気にもならないし、

自分が沈んでいる時は

話を受け入れてしまって

より沈んだりしてしまうんです

特に気を付けて欲しいのは

胃腸が弱い人

胃腸が弱い人は

考え込んだり

モヤモヤしすぎて夜寝られなかったり

ネガティブな思考の方

に多い傾向があります

そんな考え込んだりしやすい時に

ネガティブな話を聴いてしまうと

自分ごとのように考えたり

モヤモヤしてしまします

なので

日頃から

暴飲暴食は控えるように心掛ける

甘い物、油物は食べ過ぎない

などに気を付けるようにしましょう

ということで

ネガティブな話が来たら

・自分の心に話を入れず

「そうなんだね～」

と受け止めるにとどめておく

・勝手に影響を受けないように

日頃から胃腸ケアをして

コンディションを整えておく

を思い出して実践してみてくださいね

私と一緒に

子どもと楽しいハニータイムにしましょうね

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ネガティブ話で一緒にネガティブにならないための2つのポイント！