最近すぐに疲れちゃって

おしゃべりが楽しくできない

なんてことありませんか

この

お疲れ問題、

食べ物や飲み物の力で

解決しちゃいましょう

今日は週1でお届けする
体と心を整える『くらし薬膳』ブログの日です

「お母さん話聴いてない！」と言われた
日々が楽しいハニータイムに変身した

幼・小・中の3人の子どもを持つ母

1日10分、子どもとのおしゃべりで絆が深まるハニータイムナビゲーター🍯
上田仁美です

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いつもありがとうございます

励みになります

ちなみに… 『くらし薬膳』とは…

体と心の不調に対して、

身近にある食材を選んで摂ることで

不調を改善するものです

さて、今日は

とある日の食べ物をご紹介します

疲れちゃう時は焼きおにぎりを食べよう！

最近すぐに疲れちゃって

おしゃべりができない

ってことないですか

例えば

子どもに話しかけられたけれど

話を聴く気になれない

おしゃべりしてても

すぐに疲れちゃう

など思い当たる人もいるかと思います。

そんな疲れた状態では
楽しいおしゃべりタイムが
過ごせなくなっちゃいます

ということで

疲れてて話が聴けない時の
オススメの食べ物をご紹介しますね

焼きおにぎりです

おうちに冷ご飯はありませんか

冷ご飯に

片栗粉

醤油

みりん

ごま油

お好きな具材

を混ぜて焼けば

焼きおにぎりの完成です

ちなみにこの日は

ひじき・かつお節・粉チーズ・黒ごま

を混ぜ込んだようです

エネルギー不足ですぐ疲れちゃう！

さて、

なぜすぐ疲れちゃうのかというと

気が足りない

からなんです

薬膳の考えでは

人の体内は”気血水”というもので構成されていて、

気血水が

不足したり

めぐりが悪くなる

と不調になると考えられています

その中で今回重要なのが

エネルギーとなる”気”になります

この気が足りなくなると

疲れやすくなる

やる気が起きない

寝ても疲れが取れない

などのサインが出てきます

なので、

気が足りなくて

疲れやすい時にすることは

気を補うこと

なんです

ということで

食材の力を借りて
気を補っていきましましょう

ご飯は

気を補う働きがあります。

ここでさらにランクアップさせたい場合は

好きな具材でコーンやかつお節を入れてみましょう

コーン・かつお節も

気を補う働きがあります。

甘味や旨みがある材料で

親も子どもも大満足間違いなしです

より働きが増してくれますよ

まとめ

疲れやすくて話が聴けない時は
焼きおにぎりを食べてみてくださいね

家族みんなで過ごす時に食べると
より楽しいハニータイムに早変わり

ぜひお試しくださいね〜

オススメの人
・ヤル気が出ない人

・疲れやすい人

・寝ても疲れが取れない人

私と一緒に

子どもと楽しいハニータイムにしましょうね

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すぐに疲れちゃってハニータイムが楽しめない時は○○を食べよう！