こんにちは。のりぴーです
先日の、ほんわかぐみ♡で出た、お話
今回は、二つ目の紹介です。
一つ目は、『子どもに我慢させてしまってるかも？』
この記事は、→コチラです。
どうしようもなく、イライラしてしまい、
子どもが悪い訳ではないのに、
イラッときてしまい、怒ったりしては自己嫌悪に陥ってしまう
という、お話でした。
あ～、分かる！分かる！！
だからと言って、子どもにイライラをぶつけていいことはない。
イライラをぶつけたところで、何も解決しない。
それどころか、子どもが泣いたりと、余計に落ち着かなくなり
悪循環、負のループになることも…
じゃ、どうしたらいいの？
まずは、自分がイライラしてしまうことに対して
自分で自分を責めないことが大切です。
まず、そこを受け止めないと、前に進めないから。
イライラしたらあかんやん！って責めても何も始まらない。
余計に辛くなるだけ。
イライラの感情って、人間にしか持ち合わせていないものです。
ある意味、それだけ、人間らしいってことです。
誰にでも、ある感情。
これを、どう処理するかが大切なのです。
他のママさんに聞いてみました。
私も、イライラしては、不要に子ども達にあたる時期があって、
なんで、こんなにイライラするんだろう？って考えた時に
私の場合は、睡眠不足だと思い、
それから、家事は後回しにしたり、工夫をして
できるだけ、睡眠時間を確保するようにしました。
なんて、素晴らしい回答！！
そう、ここで大切なのが
“私の場合”ってところだと思います。
何で、イライラが生じているのか？
そこは、人によって違う。
睡眠がとれてることもあるし
取れてなくても、ある程度は大丈夫な人もいる
誰とも喋ってなかったり
散らかってるのがダメだったり
泣き声だったり
いろいろ、組み合わさってることもある。
ココ最近の私の場合は…
仕事のことが一番大きいのかも？
あと、人と逢う機会が、コロナで減ったこと。
HSPで大切な、ダウンタイムは取れている。
でも、HSSの部分も多少だけど持ち合わせている私。
人とのコミュニケーションが大好きな私。
ここが保ててないのは大きい。
じゃ、どうするか？
ズームで誰かと話したり、
仕事のことから離れるコト、時間を作ってみたり…
何らかの工夫が出来ますね…
そうやって、イライラ、ストレスを減らしていく。
その工夫が大切なのかなぁ？と思います。
でも、そこも見えない時もある。
イライラやストレスの度合いによっては…
そんな時は、誰かと話すこと。
その気持ちを話して受け止めてもらうこと。
話せない時は、書き出してみる。
そこも、人によって違うと思います。
自分を知る
これかな？
１人で抱え込まず、話しに来てくださいね！
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