もう何十年も
患っている
腰痛
…(-｡-;
昨年末あたりから
近年にないほどの痛みを感じながら
鍼灸、マッサージ、整体…
時間と大金をつぎ込みながらも
一向に改善せず…(._.)
体調も最悪。
スッキリしない毎日。
巡り巡って
お茶の水整形外科
を受診
レントゲンを14枚撮り
椎間板ヘルニア
頚椎ヘルニア
などなど
まぁ想定内の診断でした。
まだ軽度の診断でしたが
完治 根治していくなら
タイミング的には
今
でしょう
…
あはは(-｡-;
リハビリでは
丁寧にカウンセリングからスタート
腰痛を改善するリハをたっぷり時間をかけて実践。
キツかった～～
けど、
真っ直ぐな姿勢ができなかったのに
リハ後は
ピシーっと 正しい姿勢が苦じゃないっ。
相当な筋肉痛にはなりましたが
今のところ
腰痛は少しずつ
改善しているのを実感中～～
リハビリと同時に
栄養指導も受診。
BODY COMPOSITION ANALYZER
過去に何度か検査したことがあり
今回もアスリート指数70
デブな筋肉まん。
ってことですね…
柔道されてたんですか？
とか
学生時代は体育会系ですね？
とか
この検査をする度に
聞かれるのですが
学生時代は
バリバリの
吹奏楽部
一筋ですっ
まんべんなく
均等に身体全体に脂肪がついてます
筋肉量は標準より5㎏多く
ひたすら脂肪を燃焼することを
目標に。
そこで
栄養指導の先生から
連休を利用して
二日間の
断食を
提案されました。
今朝から始めている
スケジュールです
人参リンゴジュースのレシピはコチラ
↓
よく咀嚼しながら飲むのがポイントですね
食べる事が大好き
作ることも大好き
美味しいごはんを食べる事が
生きてる実感
美味しいごはんを食べる為に
身体を整え
生まれてこのかたずっと働き続けている私の内蔵を
労ってあげなきゃね
二日間の終わりには
スッキリした
私になっているはず～
