さゆりの朝ヨガ

2023.04.10朝ヨガクラスをしました

ご訪問いただきありがとうございます。こんにちは！さゆりです。朝ヨガクラスをしました春らしい天気でポカポカ！今日は私が春休みに得た気づきについてお話しました✔ヨガをするタイミング✔ヨガ中に邪魔してくる子どもへの考え方春休み疲れた〜という話をしたら「分かります」と共感してくださった受講者のかたが🥹🙏ママさんたち春休みお疲れ様でした！そして子守を任されたおじいちゃん、おばあちゃんもお疲れ様でした！共感してくださった方もお孫さんがいらっしゃる方だったんですよねわたしも春休みは両親に甘えた日もありましたので感謝感謝です😭今日もみなさんとヨガをして脚のむくみがスッキリし肩周りと二の腕が軽くなりましたご参加ありがとうございました！朝ヨガクラスでは受講者さまを募集中です！一回だけの参加（体験）も大募集です申込はこちらです朝ヨガ　月曜クラス 石川・金沢のカルチャー教室 - 北國新聞文化センター北國新聞文化センター公式ホームページhokkoku.bunkacenter.or.jp

対面レッスンのお知らせ

ご訪問いただきありがとうございます。こんにちは！さゆりです。対面レッスンのお知らせです。ご興味がありましたらぜひお気軽にご参加ください。朝ヨガ【曜日・時間】第２・第４月曜日9：30～10：30【場所】北國新聞文化センター金沢南スタジオ【持ち物】動きやすい服装ヨガマット（無料貸し出し可）水分がとれるもの窓が大きく明るいお部屋です大きな鏡を見ながら ご自身のポーズをチェックできます体験の申込、受講の申込はこちらからできます朝ヨガ　月曜クラス 石川・金沢のカルチャー教室 - 北國新聞文化センター北國新聞文化センター公式ホームページhokkoku.bunkacenter.or.jp見学、体験だけでもオッケーです☺少しずつ体を動かしじっくり体の声を聞きつつポーズをとっていきます。9割の方が初心者でしたが1年以上続いている方もいます！体がかたい方もご自身のペースでできます。お会いできるのを楽しみにしております☺

自己紹介

ご訪問いただきありがとうございます。こんにちは！さゆりです。簡単に私の自己紹介をさせてください。　石川県生まれ・在住で3人の子育て中ママです☺上の子は春から小学4年生‥一番下の子は１歳になったばかり、という歳の差がある子育てをしております。ヨガに出会って十数年‥小さい子を連れてのヨガは思い通りに体を動かせずイライラしたり育児や家事を言い訳にヨガを怠けたり家では床に落ちているものを足で どかしてヨガマットを広げたりしているズボラママです🥹ヨガをするときは自分の体と向き合う時間です。体が固くても少ししかできなくてもその時間をとろうとすることに意味があると信じています☺️わたしが子供連れでお世話になったヨガクラスのように子育て中の頑張ってるママさんたちのリフレッシュになる時間を作れたらと思いヨガインストラクターになりました！体を動かすことがいいと分かっていても一人ではなかなか始められなかったり続けるのが難しかったりする人のお手伝いができるヨガクラスを作りたいです☺

うさぎ占いやってみた

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リブログ記事”【動画プレゼント】OLでも頼ることで給与アップできる！”

#time 理想の時間の使い方 ワーク

長谷川エレナ朋美さんの自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート52ページ～本当は時間やエネルギーをかけたいこと・マッサージなど自分を癒すこと・読書や一流の美に触れ、吸収すること・大切な人と幸せを共有すること本当は嫌なのに時間やエネルギーをかけていること・無理して頑張って家事や育児をしていること・嫌いな人、苦手な人と一緒にいること・家事理想と現実にあるギャップの要因・だらだらと時間を過ごして自分を律することができないから・寝落ちしてしまうから・家事の効率化ができないから理想に近づくためにできることは・テレビをつけない・スマホを触らない・家事を減らす手放すこと・テレビを見ること・スマホを触ること・アプリ・夜更かし・頻繁な買い出し習慣にすること・早起き５時・朝に夕食の下ごしらえ・隙間時間の活用・家族に頼ること・作りおき・まとめて買い出し・家事時間の見える化

9月のゴール:想いを伝え、自分や大切な人と対話する

9月のゴール想いを伝え、自分や大切な人と対話するテーマ①感謝・主人の誕生日に感謝の手紙を渡す・敬老の日に祖父母に感謝のLINEを送る。お花を贈る。・義母の誕生日にメールを送り、後日プレゼントを渡す。②運動・１日５分のストレッチと筋トレを取り入れる・体力をつける(走る)・ヨガとピラティスの資格をとる③月・月と星座の位置を見て、その日にあった掃除を念入りにする・同じくその日に合った体のケアをする・新月と満月の日にどうなりたいか自分と対話する

【感動】夏の終わりにミュージック花火

昨日、今年最後の花火へ！→太閤山ランドのミュージック花火1歳を連れて20時開始の花火を観るのは初！！グズるか、かなり不安だったけれど(しかも17時から待機…)結果、見てよかった！めちゃくちゃ喜んでくれてその姿を撮りまくりました(親バカ)。花火までの時間はアスレチックで遊んだり散歩したりイベントのショーを観たり…。アスレチックは照明もなく、日が落ちるとかなり暗いです。かぶりイス席の一番前で観ました。あっという間の30分ミュージック花火は初めてだったけど感動しました。来年も観たい！！大人も子どもも楽しめる花火でした

天中殺を調べてみたら…！

自分の天中殺が気になり調べてみました。【戌亥天中殺】2018年と2019年が天中殺でまさに今でした…。今は大きな行動や決断をせず現状維持がいいとのことでそのことを意識して今年残りを過ごしていきたいです。それから・断捨離・勉強・奉仕活動も吉なので 私にできることを少しずつやってみます。ついでに子どもたち(6歳、1歳)のも調べてみたら びっくり…！二人ともわたしと同じ【戌亥天中殺】でした誕生日もバラバラなのに不思議。責任感が強く真面目、自分の力で新しい世界を切り開いていく。戌亥天中殺の性格が当たってるのか(わたしは性格当たってました)これからじっくり子どもたちを見守っていこうと思います。

今週のテーマ【きちんと食べよう】

今週のテーマ【きちんと食べよう】長女(6歳)の体重と身長が4月から増えてないことにパパが心配しもっと食べようね(食べさせようね)となりました。ご飯は めちゃめちゃ手抜きだったので反省…。食べる量も少ないのでいろいろ工夫しなければならないことがたくさん。とっても気が重いです…( ´△｀)

8月のゴール:暑さに負けず家族や友達と夏を楽しむ

今月のテーマ①HEALTH・1日10〜20分の筋トレ、ストレッチ・1日2.5リットルの水分をとる（ノンカフェイン）・新鮮な生野菜、フルーツを摂る②DAUGHTERS子どもが話しかけてきたとき・向き合って静かに真剣に耳を傾ける・相槌をうちながら聴く・先走ってアドバイスやコメントをしない③ENJOY・海水浴をする・かき氷を食べる・ひまわり畑に行く・花火を観る・プールに行く

元旦 いつもパワーをいただく場所

年始にあった 親戚との食事会。人に会うのが楽しみ、というよりいつも ここの料理が楽しみで楽しみで ←先日も最高の料理でした子連れなので落ち着いて食べられるわけでもないけどそれでも個室で座敷なのがとっても ありがたいわたしのお気に入り場所。ここで焼く岩魚も最高いつも おもてなしの愛が溢れている。たまにの贅沢。一緒に楽しむ家族。今年も味わいつくし 大満足した日でした。また行きたい。和田屋

晴れの日に必ず行くところ

今日は北陸にしてはめずらしく天気がよくて公園にいってきました。寒かった～(泣)寒いけれどこんな天気の日は とっても貴重。我慢の冬。毎日 雨と雪ばっかりだと晴れの日に ほんとに感謝して嬉しくなる。

アメンバー限定記事今年の年末こそは

♪♪

親のいろんな言葉・仕草を真似するように。本当に気をつけようと思った、、、#園庭開放 #天気がいい #刺激

一歳二ヶ月

歩く歩く。スーパーの帰り、荷物持ちながらのときは自分で歩いてくれるから助かる。今の悩みは離乳食たべないこと。夏はいろんなことを試してみたけど、前より食べなくなって本当につらかった。今も継続中だけど(._.)そして食べない分、おっぱい要求がハンパない。断乳→離乳食いっぱい食べるより離乳食いっぱい食べる→卒乳がいいんだけどなぁ…。とほほ。#離乳食 #歩く #試してみた

子育て

旦那には旦那のビジョンがあるらしく。たまにぶつかるときもある。夫婦おたがいパパママ1年生。結局どうしたらいいんだろうね～ってぼんやり答えが出ないまま…。毎日、試行錯誤だわぁ。みんなそうかな。自信なんてないけど、親がブレちゃいけないんだよね、きっと…。親も育てられてると実感。#親 #ぼんやり #ブレ

よく男のコに間違えられる。

よく男のコに間違えられる。もうすぐ1歳！大きな病気もせず、元気に育ってくれた。わたし一人の力ではないけれど、ママよく頑張った！笑最近、卒乳のことを考える。親の都合だから、断乳か。周りに相談すると必ず 二人目を考えてる？って聞かれる…。そういうことになるのか！二人目なんて考えられない…くらい毎日に余裕がない(ｰｰ;)#最近 #目 #力