こんばんは！ばば整骨院です
新型コロナウィルスの影響で小、中、高校が来月からお休みになる事が決まりましたね
この決定に関して賛否両論ありますが、もー決まってしまったので前向きに生活できるように頑張っていきましょう！
外出ができないからといって、体を動かさずにただじっとしているのでは免疫力は上がりません。
なぜなら人間は動物だからです！
しっかりと血液の循環を促すことにより免疫力アップにつながります！
なので動かすとしたら
大殿筋(おしり)などの大きい筋肉を優先的に動かすことをオススメしますっ
そして第二の心臓とも呼ばれる腓腹筋(ふくらはぎ)は血液循環にとても必要になります！
これらの筋肉をエクササイズする運動。
例えば、ハーフスクワット、カーフレイズ(爪先立ち)を毎日時間のある時にする事で血液の循環を促すことができると思います！
トレーニングではないので体温が少し上がったらOKですっ
以上ばば整骨院でした！おやすみなさい！