思わぬ副産物は美肌

線維筋痛症の体の痛みの原因の一つに便秘があります

排便時の力みが、体の痛みのスイッチになるからです

経験から、繊維質の食材で体調管理することが、一番

薬に頼るより、食事で……と、野菜満載のおうちごはんということに

　　　

けんちん汁・レンコン牛肉辛み炒め・サラダ・若ごぼうの和風パスタ

　　

パイナップルきんとん・ヨーグルト・焼きいも

また、冬は、鍋物で野菜をとる機会は多いですね（粉だし料理が主です）

このように食物繊維たっぷりの食事で、ほとんど苦労することなく

腸の掃除は、順調です

その副産物肌の状態は、６０歳を過ぎてもいけてる感じです

見た目の肌が、硬い感じもしません　結果、ありがたいです

野菜たっぷりのレシピは

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