そろそろ花粉症の話題が出てくる季節
実話私も毎年春と秋には花粉症になります
花粉症は植物の花粉が接触する事で起こるアレルギー反応
くしゃみ・鼻水そしてかゆみは
もう！何とかして！鼻の粘膜を取り出して
水で洗いたい！っと思ってしまうほど
そんな花粉症に「ヨーグルト」が効果的って
ご存知でしたか？
なんで目や鼻の症状が出る花粉症に「ヨーグルト」なの？っと
思う方もでしょう
花粉症はアレルギー反応の一種
① 身体に入った「花粉」と言う「異物（アレルゲン）」が入ってくると
それを免疫システムが有害か無害か判断します
② そして、それを有害とみなすとそれに対抗する抗体を作ります
③ その結果、身体に花粉が入ってくるとそれをできる限り身体の外に
出そうとします
それが花粉症の症状 くしゃみ（体外に吐き出す）
鼻水（鼻水で外に出す）
と身体に入った異物を排除（アレルギー反応）しようとします
アレルギーは通常無害な物質に対して
免疫システムが異常な反応を起こす事です
この免疫力を高めるのに、「ヨーグルト」が効果的なんです
「ヨーグルト」に含まれている乳酸菌が
腸内で働くことで、腸内環境が改善され免疫力が高まります
免疫力が高まる事でアレルギーの花粉症状が和らぐ事につながります
もちろんは薬と違い即効性はありませんが
薬を飲めない妊婦さんや、小さな子供にも気軽に食べる事が出来ます
それに女性には、美肌・便秘などにも効果的ですので
オススメです
花粉症に効果的な乳酸菌
フエカリス菌・L５５乳酸菌・LGG乳酸菌・ビフィズス菌・乳酸菌シロタ株
LB81乳酸菌など
おすすめの一品
「ホットヨーグルト」
無糖ヨーグルト １００ml
はちみつ 大さじ１
水 大さじ１
ヨーグルト・はちみつ・水を耐熱カップに入れて混ぜる
電子レンジで１分１０秒（５００W）で加熱
取り出してなめらかになるまで混ぜる