寒かったよ〜😭
最近夜出歩かないから、暗いだけで怖いし凹むのに、今日は人身事故多すぎる😱
そして昨日のレッスン&リハですごい脚の付け根やらお尻やら腿の中とか痛くて、股関節もガッチガチに。
最近浮腫むから着圧タイツ履いたのが良くなかったのか、、
レッスンも汗かくのに換気でさむ〜くされるのもほんと困るのよね💦
そしてこのところ硬い腿放置だったのも良くなかった😅
なんだかんだですごい酷いことに〜
今日はメインレッスンは休んで、中野さんの牛の顔ストレッチゆっくりやって、付け根伸ばしじっくりやってなんとか回復。
リハーサルは滞りなく終えられて良かった。
行き帰り歩くのはしんどかったけど！
さて注意
リフトのプリエは後ろによっかかる。リフト明けも後ろのまま押し出されるの待ち。
脚は下向き。
ピルエット一度クロワゼに。
左手張る。
シャッセ向き深く
フェッテした後手を押して高く
ピケアンデオール男性の方へ
ロンデはドゥバンアラセゴンドしっかり見てからアラベスクへ最初パンシェ
ストゥニュは揃えたら男性の支持待ちして回る。
オフバランスは腹締める
脚下ろさずパッセ
アチチュードはしっかりクロス
全体的に正面向き気味なので、方向意識。
いやはや難しくはないけど似たような振りだから、なんか飛ばしそう、、、、