悲報 ！ １.４キロ増

今日ちゃんとできたこと、
できなかったこと。


今日は8時に起きてまずほうじ茶。

9時に甘酒豆乳とサプリ。

その後、ジムに行く予定だったのに…

うちのばーちんが救急搬送されたとの
連絡があり、病院へ。
それでほぼ一日が終わった…

昼食はプロテインとサプリのはずが…
ばーちんの付き添いで来た母と外食に。
でも、豆腐ご膳で白米は食べなかった
もんね

しかーし、その後、母とお茶して帰ろう
ということになり、ケーキセットを…

晩ごはんは主人の帰りが遅くなり、
20時過ぎになってしもーた…

しかーし、19時までにココア入りの
プロテインとサプリ飲んどいたから、
主人と一緒に食べたのは
エリンギベーコンとささみと長ネギとエノキのガリバタ炒めだけだった。
これ、全部ロカボダイエットで食べていいやつ

ほうじ茶は１日を通して750mlくらいしか飲めなかったかな…
1ﾘｯﾄﾙ以上は飲みたいところ。

後は寝る前のサプリ飲んで

だけどもだっけーど、
体重計にさっき乗ったところ

８５．６kgだった
増えてますやーん！

あれーおかしーなー
運動してないからかな…

っちゃんちゃん
また明日～