昨日は
ダイエットお休み
だったので
今日の体重は悲惨だった
書くのもやだから
書かなーい
だから
今日はそのぶん頑張ったもんね
朝
あったかいほうじ茶に粉かんてん3g(水溶性食物繊維)入れて飲んだ
(粉かんてんがさー、冷たいものにまぜても粉っぽすぎて飲みにっくーいから)
甘酒豆乳飲んだ
サプリ(オイル、ビタミン)飲んだ
ジムで体動かした(4回目)
体動かす前にサプリ(フォースコリ)飲んだ
昼
昼食として、ジムで体動かした直後にプロテイン飲んだ
サプリ(オイル、ビタミン)飲んだ
夜
夕食前にプロテイン飲んだ
そのプロテインに、お湯で溶かした粉かんてん3g(水溶性食物繊維)も入れた
夕食は厚揚げ、油揚げ、エノキ、豚肉の煮物で不溶性食物繊維と
もち麦ごはんで水溶性食物繊維を摂れた
明日の朝、
今日よりも体重減ってますようにぃ
明日も頑張るよ
ダイエットお休み
だったので
今日の体重は悲惨だった
書くのもやだから
書かなーい
だから
今日はそのぶん頑張ったもんね
朝
あったかいほうじ茶に粉かんてん3g(水溶性食物繊維)入れて飲んだ
(粉かんてんがさー、冷たいものにまぜても粉っぽすぎて飲みにっくーいから)
甘酒豆乳飲んだ
サプリ(オイル、ビタミン)飲んだ
ジムで体動かした(4回目)
体動かす前にサプリ(フォースコリ)飲んだ
昼
昼食として、ジムで体動かした直後にプロテイン飲んだ
サプリ(オイル、ビタミン)飲んだ
夜
夕食前にプロテイン飲んだ
そのプロテインに、お湯で溶かした粉かんてん3g(水溶性食物繊維)も入れた
夕食は厚揚げ、油揚げ、エノキ、豚肉の煮物で不溶性食物繊維と
もち麦ごはんで水溶性食物繊維を摂れた
明日の朝、
今日よりも体重減ってますようにぃ
明日も頑張るよ