食事

昨日退院しました。

で始まった食事制限と生命改善

もともとタバコ🚬は吸わない人。

酒🍺は不調を訴えてから飲んでない人

ただ食べ物に関してほぼ２４時間、365日一緒にいる生命で全く同じ食事。

なのに何故？

で退院から始まった食事の色々を備忘録にとここに残そうと思いました。

今日の朝食

●玄米　●ゴボウの減塩味噌汁　

●大根とツナ缶の煮物（減塩）

●赤身豚肉の卵無しピカタ

レッドオニオンの酢漬け乗せ

●市販の味付けメカブ（これが一番しょっぱかった）

●サラダ　玉ねぎ+えごま油+醤油少々+お酢のドレッシング

午後3時頃にお昼

●コストコで買ったキノコのリゾットを豆乳とオリーブオイルでつくりました。

●茹で🥦ブロッコリー玉ねぎドレッシングがけ

●鰤のお刺身と朝の余ったレッドオニオンを作ったカルパッチョ

全て減塩これ当然。

まだ昨日の夕飯と今日だけど

凹みそう

きっと又、ケンカが勃発するんだろうなぁ～～

作ってもらうのが当たり前

「ありがとう」って言えない奴。

あ～～こんな奴なのに居ないと不便なんだよなぁ～～

もーどうしよ