ココナッツオイルの美容・健康効果
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸とビタミンEは、さまざまな美容・健康効果をもたらします。
肌に潤いを与える
ココナッツオイルは低分子構造なので、肌の角質層へと浸透し肌を柔らかく整えます。
素肌にココナッツオイルをつけるとブースターとなり、化粧水や美容液がしっかり浸透して保湿効果を高めてくれますよ。
ヘアケア効果がある
ココナッツオイルを髪につければ、紫外線によるダメージを軽減したり、パサつきを抑えてしっとり潤いのある髪にすることができます。
頭皮をマッサージすると毛穴がきれいになり、気になる頭皮のニオイ予防にも効果的。
腸内環境を整える
ココナッツオイルの主成分は中鎖脂肪酸。
その中の「ラウリン酸」は唾液に含まれる酵素と結合すると、腸内の悪玉菌を減らす＆善玉菌を活性化させる働きのある「モノラウリン」へと変化します。
つまり、美肌作りや免疫力に深く関わっている腸内環境を整える効果があるのです。
腸の蠕動運動を促す作用もあるので、便秘解消にも効果的ですよ。
ダイエット効果がある
中鎖脂肪酸は分解・吸収・代謝されやすい上、長鎖脂肪酸の燃焼も促します。
さらに体脂肪の燃焼を促す「ケトン体」を効率よく作り出すので、ココナッツオイルを摂取するとダイエット効果が期待できるのです。
エイジングケアできる
母乳の成分でもあるラウリン酸は肌の再生能力が高く、シミなどの原因となる紫外線によるダメージをやわらげる効果があります。
またエイジングケアに欠かせないビタミンEの中でも、ココナッツオイルに含まれているのはスーパービタミンEと呼ばれる「トコトリエノール」です。
ラウリン酸とスーパービタミンEのダブル作用で、エイジングケアもばっちり。
歯周病・口臭トラブルを予防する
ココナッツオイルで口をゆすぐと、口の中の細菌や汚れをからめ取ることができるため、歯周病や口臭トラブルの予防になります。
これはインドのアーユルヴェーダ「オイルプリング」という健康法。
口の中の細菌に対する免疫力を体の他の部分へ回し、体全体の免疫力を高めるという考え方に基づいています。
ココナッツオイルの種類と選び方
ココナッツオイルは大きく2種類に分けられます。
それぞれのココナッツオイルの特徴や選び方を見ていきましょう。