おはようございます！ 今日は朝から作業だったりします～
こんな時間から、メッセージが……何事！
と、思いながら、パソコンに向かっております。
瞑想って、色々ありますよね？
瞑想状態になかなか入れないで、眠ってしまう！
なんてことも、よくあると思いますが。
よく、リラーックスして
力を抜いて、抜いて
はい深呼吸！
落ち着いて～♪
なんて簡単に書いてありますし
そうやってやるものだと認識されているところが、一部あると思うんですけど、
それに対しては、私は
ちょっと違うんじゃないかなー、と考えています。
すんなりと簡単に瞑想状態に入る方法というのは
もちろん慣れもあるんですけど、
何も考えずに
「周囲の音に意識を合わせる」
とか
「周囲の香りに意識を合わせる」
とか
「一点を集中して凝視する」
とか。
どっちかというと、そちらの方が早いのではないか？ と思っています。
深呼吸は、そこからでいいかもしれないですね。
というのも、現在リアルに
今日早速、ブログネタとしてメッセージが降ってきたわ！
と思ってパソコンに向かっても
あちらの声がなかなか聞き取れずに……
どうしたものかと、3分くらい固まっておりました。
メッセージを受け取る一つのテクニックとして
数字を見るとか、色々あると思うんですけど
その総合として、
自分の意識を切り離して、周囲に溶け込むという方法があるわけですが
それは簡単に言うと、周囲に注目するということでありまして。
普段人は、自分の思考か意識に囚われていますよね。
そこから抜け出る簡単な方法が、「一つのことに注目する」なんですよ。
例えば仕事をしているときに、余計なことを考えられないように
リラックスしてーと言われて
リラックスに集中しながらリラックスできる人は
そうそうおられないと思います。笑
言い方を変えれば
人間、森の中やお風呂でリラックスしているときは
森の香りや、音
お風呂のお湯の温かさなどに
無意識に意識を向け、同化しているわけです。
だからリフレッシュするんですよ！
もちろん、脳内物質的な要素も多くあるのは、否定しません。
私も今、メッセージを聞くために
何か周りにないか？ と、意識を音だけに集中させたのですけど。
そうするとだんだん瞑想状態に入ってきて
その直後
瞑想って難しいと思いません？
という言葉を察知したので、テーマを瞑想として受け止めました。
実際は、そんなかすかなものなんですよね。
もし瞑想状態になかなかなれないという方は、
周りの音だけに意識を向けたり
好きなものをただぼーっと見つめるとか
好きな香りにだけ集中し、酔いしれるとか。
そんなことを試してみてください！
いつかすんなり、瞑想状態に入れるようになるかも……しれないですね
