いつもオンラインレッスンを受講してくださり

ありがとうございます！

202４年

12月

★レッスンスケジュール

毎週土曜日

9時半～10時15分　ストレッチ&ピラティス

10時半～12時　バレエ【初級】

12時～12時半　ポアント30分

オンライン配信も行っております😊

１２月２８日は

２０２４年最後のレッスンになります☆

年始は１月４日からになります！！

予約フォームが新しくなります！！

↓↓

予約フォーム

対象年齢

受講していただける年齢は高校生以上です。

また、バレエスタジオに通われている方は

先生の許可をもらってください。

受講者特典

レッスン終了後、2週間限定で見られる

レコーディング動画をお渡ししています✨

復習や自分の形の確認、反省などに

使っていただけたらと思ってます✨

クラス紹介

NEW！

🔴ストレッチ&ピラティス🔴

（オンライン&対面）

４５分

レベル　フリー　🔰初心者大歓迎

ストレッチで凝り固まった筋肉をのばし可動域を広げて、

ピラティスでコアの筋肉を目覚めさせ活性化させていきます。

朝一の目覚めのストレッチとしても、レッスン前のウォームアップとしても受けていただきたいクラスです！

　🔴オンラインバレエ🔴

７０分

レベル★☆☆

お家でもしっかりとしたレッスンを行うことを目標にしたクラスです。

バーレッスンでは、基礎をしっかり理解していただき、自宅でもできるセンターレッスンにもチャレンジしていきます！

🔴ポワントbasic🔴

30分

レベル★☆☆

ポワントをはく前に足先強化エクササイズから行います。

下の階に響かないようジャンプはしませんが足裏足首が鍛えられるためきっと

安定感やジャンプ力がついてきます！

🔴オンラインピラティス🔴

４５分

レベル　フリー

姿勢改善、集中UP、セルフコントロール能力UP、免疫力向上、筋力活性化など
スポーツをされている方も、されてない方も、あらゆる面で好転的な効果が期待できます。
心と身体をつなげることで、より健康でより美しい自分になっていきましょう。

🔴ほぐすピラティス🔴

４５分

レベル　フリー

日常生活で無意識に凝り固まっていく筋肉や骨の動きを

ほぐして整えていくことで本来持っている自然な状態に戻してあげることを目的としています。

歪みのある体のまま頑張ると、どんどん歪んでいくものです

まずは過緊張から解放してあげ、自分の軸を見つけてほしいです。

身体が整うと心も整う体験をしていきましょう。

🔴スタジオレッスン🔴

レッスン（初級）　９０分　2000円

ポアント基礎　４０分　＋800円

９時半～入室可能⬇️

1０時～1１時30分　初級

11時40分～12時20分　ポアント基礎

大人初級クラスは、踊りのやすい身体作りと基礎を頭と体に落とし込んでいくことを目指します！
ZOOM配信を同時に行いますのでオンラインでの受講も可能です。

場所

スタジオ　プルミエール（最寄り駅　葛西駅）

アクセスの詳細はこちら

予約は一ヶ月前より開始致します！

プライベートレッスン

（オンライン）

マンツーマンでレッスンを行っていきます。

一人一人のお悩みや相談に沿って、ピラティスや筋トレ、バーレッスンなどを組み合わせたレッスンを進めていきます。

30分3000円～

レッスン時間【30分、45分、60分、90分】からご希望のものを選択していただきレッスン日時の選択をお願いいたします。

カメラオフでの参加も可能です。

また、ご家族一緒に参加も可能です😊

画面越しになりますが

お会いできるのを楽しみにしております。

レッスン受講前に必ずお読みください↓

注意事項

【ご用意いただくもの】

・パソコン（推奨）

スマートフォン、タブレット等

・動きやすい服装

・バーの代わりになるもの

椅子（背もたれのあるもので）や

壁、ハンガーラック等

・水分補給できるもの

・ヨガマットやバスタオルなど

(ストレッチ時に使います)

・ピラティスクラスでは、ピラティスボールを使用することがあります。もしご用意できましたらお願い致します。100Yenショップでも売っています✨

(バスタオルでも代用可能です！)

Amazonで購入できるピラティスボール

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初回無料体験レッスンも実施中です！

ぜひご利用ください！

『オンラインレッスン無料体験』日常が戻りお忙しくなられた方も多いなかいつもオンラインレッスンを受講してくださりありがとうございます✨オンラインレッスンでは初めて受講される方の無料体験を受け…

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12月のレッスンスケジュール