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ありがとうございます！

6月

スケジュール変更しました(6月10日)

（ピラティスのスケジュール表の時間は誤りです）

訂正→８時４５分～９時半

ご予約はこちら↓

予約フォーム

※こちらの使いかたは下記の記事より

ご覧いただきます。

ご予約とご入金についての詳細

(動画説明付き)

こちら

対象年齢

受講していただける年齢は高校生以上です。

また、バレエスタジオに通われている方は

先生の許可をもらってください。

受講者特典

レッスン終了後、2週間限定で見られる

レコーディング動画をお渡ししています✨

復習や自分の形の確認、反省などに

使っていただけたらと思ってます✨

クラス紹介

　🔴フロア&バー🔴

７０分

レベル★★☆

初めはバーレッスンで意識してほしいことを

ストレッチ&ピラティス、トレーニングで感じてもらい強化していきます。

バーレッスンでは、基礎をしっかり理解していただき少し発展させた動きにもチャレンジしていきます！

🔴ポワントbasic🔴

30分

レベル★☆☆

ポワントをはく前に足先強化エクササイズから行います。

下の階に響かないようジャンプはしませんが足裏足首が鍛えられるためきっと

安定感やジャンプ力がついてきます！

　🔴バレエ入門🔴

４５分

レベル☆☆☆

500円

バレエを始めるために、これから上達するためには基礎が絶対！

初めの一歩をゆっくりお伝えしていきます。

４５分ワンコイン（５００円）で受講していただけます。

バレエを習ったことない方はもちろん

もう一度ちゃんと基礎を学びたい経験者の方にもおすすめです。

不定期になりますが、ご都合が合いましたらよろしくお願いいたします！

🔴夜のゆっくりバレエ🔴

70分

レベル★☆☆

ストレッチを行ったあと

基礎的な動きをメインに身体全身を伸ばしていただけるバーレッスンを行います。

初心者の方におすすめのクラスです。（経験者も大歓迎！）

🔴朝のすっきりバレエ🔴

70分

レベル★☆☆

朝目覚めのストレッチやエクササイズを行い

基礎的な動きをメインにしたバーレッスンを行います。

その後の１日がより快適になりますように。

🔴朝活ピラティス４５分🔴

８時４５分～９時半

（スケジュール表の時間は誤りです）

４５分

レベル　フリー

姿勢改善、集中UP、セルフコントロール能力UP、免疫力向上、筋力活性化など
スポーツをされている方も、されてない方も、あらゆる面で好転的な効果が期待できます。
心と身体をつなげることで、より健康でより美しい自分になっていきましょう。

プライベートレッスン

（オンライン）

マンツーマンでレッスンを行っていきます。

一人一人のお悩みや相談に沿って、ピラティスや筋トレ、バーレッスンなどを組み合わせたレッスンを進めていきます。

30分3000円～

レッスン時間【30分、45分、60分、90分】からご希望のものを選択していただきレッスン日時の選択をお願いいたします。

カメラオフでの参加も可能です。

また、ご家族一緒に参加も可能です😊

※バレエフリー＆ピラティスフリーコースのお値段変更になりました！　4/29

画面越しになりますが

お会いできるのを楽しみにしております。

レッスン受講前に必ずお読みください↓

注意事項

【ご用意いただくもの】

・パソコン（推奨）

スマートフォン、タブレット等

・動きやすい服装

・バーの代わりになるもの

椅子（背もたれのあるもので）や

壁、ハンガーラック等

・水分補給できるもの

・ヨガマットやバスタオルなど

(ストレッチ時に使います)

・ピラティスクラスでは、ピラティスボールを使用することがあります。もしご用意できましたらお願い致します。100Yenショップでも売っています✨

(バスタオルでも代用可能です！)

Amazonで購入できるピラティスボール

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初回無料体験レッスンも実施中です！

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6月のオンラインレッスン