モチベーションを維持しながらダイエットをすることが、成功への近道だといいます。どんなダイエットをすれば、減量のペースが弱くても（遅くても）成功目指して歩み続けられるのでしょうか。ダイエットを続ける意欲を上げ続けるには、具体的には何をすればいいでしょうか。モチベーションを保つには、既にダイエットがうまくいった、という人から話を聞くことが良いでしょう。多くの人が実際にダイエットに挑戦し、何かしらの結果を得ているので、話を書くことには価値があるのです。苦手意識の強い運動がノルマになること、食べたい気持ちを抑えなければいけないことなど、減量時のストレス源になることは多々あります。やりたいことができない状態が続くことはメンタル面でも強いストレスを感じてしまいがちです。精神的なイライラが積み重ならないようにしながら減量を続行できるかは、重要な命題となります。1カ月から半年ほど、計画を長期でとらえて減量をすることは、どの方法で減量を行うかに関わらず、重視しなければなりません。いかに長期にわたるストレスを解消し、目標に向けて取り組み続けられるかが、減量を成功させるために心がけたいこととなります。減量に成功した人の話を聞くことは、やる気を高める有効な方法になります。その人と同じ方法で減量をすれば、自分も成功するかもしれないという予想図を描きやすくなるためなのです。ダイエットがうまくいった人の話を聞くと、同じ方法でこれから自分も減量が成功するんだというポジティブなモチベーションが生まれるのです。
植物の息づかい