著者近影
#2164 筋トレのストレスを大幅に減らして「楽しく遊ぶ裏技」
皆様いつも
当ブログ
+ゲーム ダイエットをご覧いただき誠にありがとうございます
1年以上も 放置した状態になってまして
本当にごめんなさい
最近当ブログをご覧いただく方が多いようで
久しぶりにブログを更新しなくてはと
この度 筆を撮らせていただいた次第です
今回のブログのタイトル 実は
筋トレは
人が時間を有効利用することを気持ちよく感じる性質を利用して
効かせてやることで
そのストレスを大幅に減らすことができる
という風なものにしたかったのですが
アメブロは
こんな長いタイトル受け付けられないということで仕方なしに
今回のようなものになりました
プラス ゲーム ダイエットでどうして筋トレのストレスを大幅に減らすことができるのか
その秘密は
普通の人がやるやり方とは全く違って
どうせ 筋トレをするなら
待たされる 精神的 イライラを感じているようなシチュエーションで
体を動かすことがその時のストレスを意識させにくく
気にならなくなるように働かせてやることによって
リアルタイムで
体を動かすことのポジティブな気持ちを感じることができるので
その分だけ
当然のことながら筋トレもやりやすくなるし
それにかかる ストレスもなくなるという構造になっているんですけど
これだけじゃ意味がわからないですよね
もっと具体的にどういうことか
プラス ゲーム ダイエットはテレビゲームを使います
とは言っても
リングフィット アドベンチャーみたいなやつとか
元々筋トレをするために作ってあるゲームじゃないんですね
具体的に 桃鉄 とか
天空のレストランとか
私一押しの
グリンとグリッターなどの
いわゆる すごろくゲームというやつを使うのです
ちょっとだけコピペ させてください
+ ゲーム ダイエットのやり方です
プラスゲームダイエットとは
桃鉄やいただきストリート、グリントグリッターなどの
テレビすごろくゲームを使用した
ストレスフリーの運動法
そのやり方は超簡単で
具体的にどのように行うかと言うと
まずはただ
ゲームの入力を楽しみ
それが終わったら
すごろくゲーム特有の待ち時間になりますから
そこを「やりたい運動」で置き換えてやるだけ
どうしてたったこれだけのことで
運動をすることがストレスフリーになるのか？
と言うと
それはもうこのブログで
何度も説明してきていますが
ゲームがすごく面白くて
早く次の自分のターンをやりたいと思ってしまうけど
他の人のターンもあるから
その願いがすぐには叶えられない、から
テレビすごろくゲームというジャンルは
面白いけど
常に待たされるイライラを
抱えがちなゲームジャンルなんです
要するにテンポが悪い
ここだけ聞くと
それはただのゲーム性の欠点のように
思えますが
ことダイエット運動をするという観点から見ると
これがベストタイミングになる
それはどうしてかといえば
そのゲームのイライラを解消させるための
運動として
推進させることができるようになるからです
例えば
我々が普段
ダイエット運動をするとして
ただひたすらに我慢や忍耐で運動をしても
その場で目に見えて
痩せていくということはありません
だから
やっているうちに馬鹿らしくなって
ついつい三日坊主になってしまうわけです
そこにあるのは
甲斐のなさ
現在進行形で自分を満足させてもらえるような
やりがいを感じることができなければ
毎日の習慣を作る、なんていうことは
なかなかできることじゃない
ところがこの時の
テレビすごろくゲームをやっていて
待ち時間を
ゲーム画面を見ながら楽しみながら
ダイエット運動で置き換えるという方式だと
早く次の自分のターンをやりたいけど
他の人のターンもあるからすぐにはできないという
強烈なもどかしさ
欲求不満を薄めるための
暇つぶしに行う筋トレがその場でリアルタイムに
役立ってくれるから
事情はまったく違ってくる
早く次の自分のターンをやりたい、ということで
いっぱいだった頭の中に
新しいチャンネルとして
筋トレがつけ加わることによって
忙しくなることで
当然のことながら
手持ち無沙汰は解消され
イライラストレスはだいぶ弱まる
さらに運動の回数を数えながら
筋トレをして
次第に
きつさを感じる段階に入ってくると
早く次の自分のターンをやりたいとか
どうとか
どうでも良い程度の扱いになって
完全にそういったストレスから離れることができるので
驚くべきことに
その時の筋トレのきつさを
ありがたいとすら感じることができて
喜んで受け入れることができるようになる
そう
自分のターンの入力を終えた後の
待ち時間に
ゲームの進捗状況でも見ながら楽しみながら
腹筋をする
そのへこへこへこへこ、した
一回一回の上体を持ち上げた痛みが
普通なら
きついとか面倒くさいとか考えて
もうやめたい、と思うかもしれない
ところが待たされてイライラしていた状況なら
その痛みが
待たされてイライラしたストレスを
意識させにくく働いてくれるからありがたく
あろうことか
気持ち良いとさえ感じることができる
このかけがえのなさ
意外に思われるかもしれませんが
この状況
単純なストレス割合として
待ち時間のイライラしたストレス＞運動するストレス
10 ： 1
とこのように
圧倒的な関係性にあることが想定されるのですが
そのストレスを足し引きした時に
1を以って10を相殺することができれば
決して悪い話ではないと思うことができるから
その時の運動のストレスは、なくなってしまうんです
腹筋を頑張れば、頑張るほど
早く次の自分のターンを求めるイライラを
忘れることができて
気持ちよくなることができる
そこにあるのは
甲斐のなさ、どころではなく
やりがい、そのものじゃないですか
ゲーム画面を見ながら楽しみながら
腹筋で体を起こすたびに押し寄せる快感
テレビすごろくゲームの只中にあって
ダイエット運動は
やればやるほど気持ちよくなれる
これがストレスフリーダイエット運動の真髄です
このプラス ゲーム ダイエットは
実際にやっていただいたら必ず
筋トレをすることが大好きになれるということを断言させていただきたいと思います
まず 何がすごいか
筋トレをするという環境に
桃鉄 などの名作 テレビゲームソフトをプレイすることができるという娯楽的環境にあるわけなのです
よく考えていただければわかると思うんですけど
普通の筋トレは基本的に
自分が設定した ノルマをこなすしかないじゃないですか
そこに必要なのは我慢と忍耐ですよ
30分 筋トレをするとして
今日もやりたくないなと言うのが基本の感情であるのも当然ということ
だから トレーニーは
筋トレというのは四の五の言わずにやるしかないというような心境であることも珍しくありません
その点 プラス ゲーム ダイエットは全く違います
テレビ すごろくゲームを遊ぶことが基本にある
そうやっていて自分のターンが終わった後の
次の自分のターンが巡ってくるまでの待ち時間に
何もしないでボケーと
ゲーム画面だけ見ていたら
逆にストレスになるんですよ
だからその待ち時間を暇潰しに
筋トレをして置き換えることで
精神的環境がすごく良くなる
冒頭で 私が説明したように
人は時間を有効利用することをものすごく気持ちよく感じる生き物なんですよ
これは筋トレだけに限った話じゃありません 皆さんの生活の一部にも必ずそう言った 意識が存在しています
例えば です
通勤通学の社内で読書がはかどるということがあるじゃないですか
あれも全く同じこと なんですよ
自宅で自由な時間に読書をするのはなかなか気が進まない
ところが長時間の通勤通学の暇を潰すように
読書をすると あっという間に
目的地に着いた 気になるじゃないですか
そこにあるのは
ただ本を読んで面白かったというだけじゃなく
待ち時間を有効利用していて
早く目的地に到着しないかなと考える必要がなくなるわけですよ
その時の読書には
明らかに付加価値がついている
だから当然のことながら やりやすくなるし
推進力がついて当然ということ
通勤通学の社内で 語学学習がはかどったり英単語を覚えたりとかっていう人をよく見かけると思うんですよね
その時の行動には明らかに付加価値がついているから
やりやすくなって当然
プラス ゲーム ダイエットにおける筋トレというのは
読書とか 語学学習 の勉強なんかよりもはるかに
ストレス解消に働いてくれるんですね
つまり 筋トレをするということは
待たされる ストレスを解放してくれる力が
はるかに強いということ言ってるんです
これは手前味噌で言っているわけじゃないんです
どうしてかと言いますとですね
待たされている人はイライラしているじゃないですか
ね
そんな時筋トレをして時間を潰すと先ほども言った通り
時間を有効利用する形になるのでやりやすくなる
ところが 筋トレをするということは
体を動かすことによって多少なりとも 疲れるじゃないですか
そうすると当然休みたくなりますが
その時の休むということこそ
先ほどまであれほど 意味 嫌っていた
何もしないで じっと待っているということとほとんど同義であることから
ものすごく精神的爽快感を感じることができるんです
ちょっと説明が足らない気もしますが
またおいおい 説明させていただきたいと思います
もう時間がなくなりました
本当にすいません
また必ずブログを書かせていただきます
いつもご覧いただきありがとうございます
このような文章だけじゃなくてね
もっと 分かりやすい形で皆さんにプラス ゲーム ダイエットのやり方を伝えたいと思ってるんです
今までのブログにあるような動画では
なかなか意味がわからないというか
納得できない人も多いと思うんですよ
ですので
そのうち 動画でまたお会いできたらと思っています
このプラス ゲーム ダイエットはマジもんなんです
些細な環境さえあればお金 全くかからないでジムにもどこにも行く必要ないですよ
本当にこれ やりすぎで体を壊す ぐらい
筋トレできるようになりますから
そこまで やりすぎるのはちょっと危ないぐらいなんですけど
今日も 筋トレ やりたくないな というような
そんな 憂鬱感 なんか必ず 味 合わせることはありません
近々お会いしたいと思いますし
ブログも書きますまた
また懲りずに 見ていただきたいと思います
