読者様おっはー
昨日は10時から買い物♪
時間があったから、カラオケに行ってきました～
久々のストレス発散！！
たまには良いね～楽しく歌いまくってきました。
でも、父が新しい歌はわからないとか
言ってたけど、実際カラオケに行くと、新しい歌・・・
確かに歌えないかも。。。
軽くラジオ体操した感じくらい、カロリー消費してそうな
くらいで、意外に毎日通ってたら10㌔痩せてたりして。
サノレックス飲んでいくと、ますます凄いかも♪
食べるものはダイエットゼリー グレープフルーツ味（笑）
一度やってみたいかも。。。
新しい曲は聴いているつもりだけど、車の中もそろそろ
新曲に変えないと、こりゃ忘年会とか色々な時に古い
歌しか歌えないな～と実感。
古い歌でも良い歌はいっぱいあるけどね♪
それと・・・
10時からでかけて、ちょっと眠かったんだけど、
ニューカレドニアのパンフもしっかりもらってきたよ。
とはいっても、7日行くぞ！！なんて近い未来
ではなく、行けたら良いな～ってカンジなんだけどね。
こないだＭＯＴ合格して目標達成したからって
友達がニューカレドニア旅行行ってきた～って話を聞いて
あたくしもなんか考えてみよっかな～と思って。
ま、今のあたくしは海外じゃなくても五反田で充分。
美味しいものじゃなくてもしそ餃子で
満足なんだけどね（笑）
日本語の通じる地域にいるほうが、安心なのかも☆
ビビリ・・・なのかもね～。
応援クリックしてね・・・プチ（まあ、ランキング貼ってないけどｗ）
こんばんわっすー。
今日は寝不足です。
２週間前水族館に行ってきました
アプリケーションエンジニアをとった話とか聞いて、
みんな頑張ってるんだなーって思った。
今フィリピンに行ってる友達もいるけど
それぞれ頑張ってる。
私は…ダイエットかな（笑）
最近足首が気になっちゃってー。
こないだも友達と腹筋したら
完全なる運動不足・・・でした。。。
体重計に久々に乗ったら8㌔増えてる。
…高校生の時に比べてね。
でも、１０代の時から体重が変わりませんっ！って
人もいるし、ここはダイエット！
しよっかなーと思いつつ、見ないふりをしてきたことは
確かなんだよねー。
年とれば、誰でも小太りとかメタボとか、そんな勝手な
言い訳をしてきて、甘すぎるんだよね。
それはわかっています。。。
ってことで
オススメのウォークフリー！
挑戦したいと思いマース！！
わしには無縁ともいえるべき存在。
晩からお風呂前に続けてみるかなー
なんかいろいろ頑張ってみよっかなーとか
考えちゃったりするんだよね。
大好きなロースかつ定食もちょっぴり控えめにして
朝はダイエット緑茶とか・・・
いきなりあれこれしても良くないかもしれないから、
ひとつずつ初めていこうと思います♪
あー、なんか面倒。。。
おとなしくしてよう
と思っていた結果がこれなんだよねー、きっと。
でもわしも頑張るものを作らないと。
晩からの習慣。
まずは１週間チャレンジ♪♪
さーて、続くかなー？？？
今日は寝不足です。
２週間前水族館に行ってきました
アプリケーションエンジニアをとった話とか聞いて、
みんな頑張ってるんだなーって思った。
今フィリピンに行ってる友達もいるけど
それぞれ頑張ってる。
私は…ダイエットかな（笑）
最近足首が気になっちゃってー。
こないだも友達と腹筋したら
完全なる運動不足・・・でした。。。
体重計に久々に乗ったら8㌔増えてる。
…高校生の時に比べてね。
でも、１０代の時から体重が変わりませんっ！って
人もいるし、ここはダイエット！
しよっかなーと思いつつ、見ないふりをしてきたことは
確かなんだよねー。
年とれば、誰でも小太りとかメタボとか、そんな勝手な
言い訳をしてきて、甘すぎるんだよね。
それはわかっています。。。
ってことで
オススメのウォークフリー！
挑戦したいと思いマース！！
わしには無縁ともいえるべき存在。
晩からお風呂前に続けてみるかなー
なんかいろいろ頑張ってみよっかなーとか
考えちゃったりするんだよね。
大好きなロースかつ定食もちょっぴり控えめにして
朝はダイエット緑茶とか・・・
いきなりあれこれしても良くないかもしれないから、
ひとつずつ初めていこうと思います♪
あー、なんか面倒。。。
おとなしくしてよう
と思っていた結果がこれなんだよねー、きっと。
でもわしも頑張るものを作らないと。
晩からの習慣。
まずは１週間チャレンジ♪♪
さーて、続くかなー？？？
おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ
ところで、
まめに歯を磨くと、食事を抑えることにもつながるって話しは、
結構耳にするシェイプアップネタですよね？
読者様も聞いたことあると思いますが、
しかし実際はもう少し深い話みたいですよ…
歯を磨けば、それ以降は食べてしまうと、
また磨くのが面倒だから
食べるのを控えることができるといいますよね？
でも、この「歯を磨く」という行為には、
もっと深い意味合いがこめられていたりします。
そもそも歯を磨くというのは、
単純には虫歯を予防するために行われるものですよね。
まぁ当たり前と言えば、当たり前ですが…
しかし実際はこれだけではなく、
歯を磨くことによって、食事が終了したということを、
肉体に意識させるのにも、一役かっているそうなんです。
つまり、歯を磨くという運動を行うことで、
「必要な食事は取り終えました」
ということを肉体に納得させるのです。
また、気分の切り替えにもなりますしね。
肩コリ体操や肩コリ体操に限らず、
歯磨きもシェイプアップのための運動という訳です。
食後すぐに歯を磨くことを習慣づけることにより、
食事の終了後は、ものを食べないことの習慣化にもつながるので
結果としてシェイプアップにとって非常に効果的です！
こうした日常でできる身近なことを少しずつでも実践していけば、
おのずとシェイプアップ向きな生活習慣が身に付くでしょう！
また、シェイプアップのためだけでなく、
ほかの生活習慣病や歯周病などの予防にも役立ちますから、
「たかが歯磨き、されど歯磨き」
美しく健康な肉体を作るために、重要な生活習慣なんですね。
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。
ところで、
まめに歯を磨くと、食事を抑えることにもつながるって話しは、
結構耳にするシェイプアップネタですよね？
読者様も聞いたことあると思いますが、
しかし実際はもう少し深い話みたいですよ…
歯を磨けば、それ以降は食べてしまうと、
また磨くのが面倒だから
食べるのを控えることができるといいますよね？
でも、この「歯を磨く」という行為には、
もっと深い意味合いがこめられていたりします。
そもそも歯を磨くというのは、
単純には虫歯を予防するために行われるものですよね。
まぁ当たり前と言えば、当たり前ですが…
しかし実際はこれだけではなく、
歯を磨くことによって、食事が終了したということを、
肉体に意識させるのにも、一役かっているそうなんです。
つまり、歯を磨くという運動を行うことで、
「必要な食事は取り終えました」
ということを肉体に納得させるのです。
また、気分の切り替えにもなりますしね。
肩コリ体操や肩コリ体操に限らず、
歯磨きもシェイプアップのための運動という訳です。
食後すぐに歯を磨くことを習慣づけることにより、
食事の終了後は、ものを食べないことの習慣化にもつながるので
結果としてシェイプアップにとって非常に効果的です！
こうした日常でできる身近なことを少しずつでも実践していけば、
おのずとシェイプアップ向きな生活習慣が身に付くでしょう！
また、シェイプアップのためだけでなく、
ほかの生活習慣病や歯周病などの予防にも役立ちますから、
「たかが歯磨き、されど歯磨き」
美しく健康な肉体を作るために、重要な生活習慣なんですね。
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。