食事ノート○朝食○ご飯塩さば大根おろし生卵ポテトサラダお味噌汁(わかめ・油揚げ)麦茶○昼食○(外食)サラダアサリとイカのバジルスパゲティコーヒー○夕食○玄米もち麦雑穀米鶏肉の野菜ドレソテー厚揚げチンゲン菜舞茸の炒め物(かつおぶし)お味噌汁(なめこ)漬物・カラシ蓮根水
(なめこ)(なめこ)