筋肉痛が遅れてくるのは何のせい？

大阪北摂・茨木市の接骨院併設のフィットネススタジオ
b2 Labかわもとトレーナーの健康コラム更新中

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どーもどーも、カワモッチです

激寒な大寒波が到来し、山や川や畑に囲まれる場所に
住んでいるカワモッチの家では暖房器具がフル稼働（笑）

その為に、加湿器を使っても喉がカラカラで声もガラガラ
皆さんも『乾燥』はシワの原因になるし（笑）
風邪もひきやすくなるのでご注意を

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さて、本日のテーマは！！
『筋肉痛が遅れてくるのは年齢のせい？』

某スポーツクラブでインストラクターをしているカワモッチ。
後輩から質問を受けて。。。
自分の知識が曖昧だったので調べてみました

運動負荷が高いと筋肉痛が早く起こり、
運動負荷が低いと筋肉痛が起こるのが遅い
という事がわかっているそうです。

年齢により筋肉痛の起こる時期が異なるのは、
同じ運動であっても若い人ほど力一杯取り組むのに対して、
年をとると力をセーブしてしまうためだろうと推測されています

体力と筋力がついてくると、筋肉痛が早くくるそうです

また、年齢とともに筋肉の再生速度も遅くなる
・・・と同時に、再生「開始」速度も遅くなります。
なので、筋肉が壊れても、すぐには回復せずに、
〈１，２日してから回復をさせようとする〉らしいのです！

回復状態に入った時に、（無理をさせないように）
筋肉痛になる訳ですが、年齢には勝てない事もあるようなので、
ストレッチや入浴などで血流を良くして回復が早くなるように
心がけましょう

毎週水曜日はカワモッチがストレッチレッスンしているので、
ぜひご参加くださいね
お待ちしてます

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　　明日は今月最後のみーさん施術日はです！
お正月でついつい、太ってしまった身体を回復！

　　1月の特別メニューも明日が最後です！！
　　　　　　　1月特別メニューはこちら
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