ホクロ除去から9ヶ月後。
しばらく忙しく報告するの忘れていました💦
更新を待ってくれてた人が居たらごめんなさい🙏
もう自分でもどこだったか分からない程、傷跡も凹みも無くなりましたよ😄 未だにお風呂上がりはすこーしだけ赤みがあるのでここだったなと分かりますが、普段は赤くもないので分かりません。また1年たった頃に報告しようと思いますのでお待ち下さい
関係ないですがマスクで荒れたのか化粧か分かんないけど顔が赤く痒くてボロボロになってきてしまった💦
また皮膚科行きかな～😔 皮膚科の薬ですぐ治るけど1週間はボロボロだからメイクできないのがツラい
二型糖尿病の私です
今まで食事や完食には結構気を使って来ましたが、やっぱりたまにハメを外してしまうんですよね
ご飯後にお菓子食べたりとかパン少しならいいよねとか。外食した時は麺類ばかりを選んだり。
ココ最近は胃の調子が不調で外食した時はうどんばかり選んでた💦 今改めて勉強し直すととても恐ろしい食べ方をしてしまっておりました。後悔…
時は戻せないので母の件をキッカケにまた気を引き締めて食事療法に取り組んでいます。勉強し直すと食べる事事態が怖くなり野菜と豆腐しか食べてなくて(しかも少量)それを3日位過ぎたら栄養が足りないのかとても具合が悪くなりました。
何でもバランス良く食べすぎないことがとても重要ですね😩
近頃のごはん
これは全て夜の物です🍽 米は食べたり無かったり。
野菜が1日350ｇ食べなきゃいけないので夜のうちにサラダを350ｇ作り、朝昼夜で分けて食べます
野菜にたんぱく質に塩分に糖質、脂質をバランス良く
特に私は軽度の脂肪肝とコレステロールもありますのでアブラにも気を使います。食べるラー油にハマっていて小さじスプーン1までにしてます。
お菓子はほぼ食べてませんがたまーにミニキットカット2つとかアメ2つとかです。あとミックスナッツ!
最近気になる症状も出てきたので改めて食事頑張ります。気になるのは足のむくみ🤨
