こんにちは
寒い日が続いてますが、体調はいかがですか？
うがい・手洗い、大事ですよ
さぁさぁ、今週末は
kids忍者教室ですね！
1月２１日（土）と２２日（日）に行います
忍者にどんなイメージがありますか？
私はシュシュッと軽やかに動き、バシバシッとかっこよく決めるイメージ
ぜひそんな忍者を目指して、一緒に運動しませんか？
今回はイベントとして土日に行いますが、２月からレギュラーレッスンとなります！
kids忍者クラス
毎週水曜日、１６：３０〜１７：３０！
いやー楽しみです
そして2月からは私、藤田のレッスンも始まります！
２月７日（火）から火曜・水曜・木曜・金曜の週４日、
朝の１０：００から３つのレッスンをご用意しております。
★１０：００〜１０：３０
朝ストレッチ体操 参加費５００円
座位で足先を温めることから始め、生活に必要な筋肉をノンビリほぐしていきます。
高齢の方でも無理なく行える静的ストレッチを座位から始め、30分で主要な部位を行っていきます。最終的に立位で動的ストレッチに入り、そのままお帰りいただけるような流れで行います。
★１０：４５〜１１：１５
美くびれ体操 参加費１，０００円
お腹周りや股関節の筋肉をほぐし、ゆったりとした
リズムで筋肉を使ってあげることでキュッとしたくびれを目指します！
激しいものではない動きでインナーマッスル（内側の筋肉）に刺激を与えながら、くびれに必要な筋肉を鍛えていきます。
★１１：３０〜１２：００
本気シェイプ体操 参加費１，５００円
お腹を、お尻を、二の腕を引き締めたい！だけど走るのも嫌！食事制限も嫌！それなら短時間だけ頑張ってみませんか？
その日ごとに狙いの筋肉を変え、軽い筋トレから行っていきます。参加者のレベルに合わせ、強度を変更し、シェイプを目指します。
こちら、ご予約は必要ございません。
その時間に始められるようにお越しいただければ大丈夫です
ただし、こちらのレッスンは保険適応外となりますので
病気やケガで治療中の方やトレーナーが危険と判断した場合は
参加をお断りする場合もありますので、ご了承ください。
持ち物はタオルと飲み物。靴は必要ありません。
もし自前のヨガマットなどございましたら、ぜひお持ちください
チラシが完成しましたら改めてお知らせさせていただきます！
おまけ
月曜日はチーム稽古！
少しずつ成長している若手たち！頑張れー！！
それでは！
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STUDIO B-ST（スタジオ ビースト）
愛知県名古屋市天白区植田西2-208
052-747-9853
b1st.mailbox@gmail.com
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