私は子供のころから便秘気味でした。昔は便秘に対して何とも思っていませんでしたが、大人になってから便秘についてよく考えるようになりました。
２～３日出ていない状態が続くと、いつも腸が一部張っているような痛みが少しあります。しかし、出したいと思ってもすぐには出てきてくれません。ある程度便秘が続いた後、お腹が痛くなってきます。しかし、便が固いので痛みはあってもなかなか出てきてくれません。その間、腸が動くような痛みはものすごく激痛です。
このような状態にうんざりすることも多く、まず便秘にならないように食事や運動を心掛けようと思っています。便秘時の辛い痛みに比べれば、生活・食の改善をすることの方がたやすいと思うので、頑張ってみます。
ちなみにこうした便秘によるお腹の痛みには
黒にんにくが効果的
なようですね。
先日テレビで放映されてました。