先週大きな仕事を終えたので、次のクールが来るまでの3週間は穏やかに過ごせます。
仕事が落ち着いている時期は、平日の夜に思いっきり家事ができたり、子供達を怒らずにすみます。（ダンナさんにも怒らずにすむ）
繁忙期はこうはいかず常にストレスでイライラ(^^;;
なので のんびり期の今は
子供の学びごとに力を入れたり、
仕事の中で手をつけられてない事をしたり、
家の中で普段できない整理をしたりと、
とても贅沢な時間を過ごしています。
自分の健康にも目を向けられます。
健康と言えば、まずは食事の見直しを！
野菜多めです
食卓に並ぶ野菜料理の多さは、私の時間的余裕に比例します。
似たり寄ったりですが（笑）
肉メインか魚メインかの違い。。
30代後半に入ってからは、体調面で気になることがちらほら出てきました。
腸、貧血、コレステロール、糖など自分の弱いところが分かってきました。
健康と美容のためにできること・・・
できれば簡単に
←重要
←重要女性誌の『美人女医が勧める美容健康法』とか読んで調べると、
結論は納豆＆味噌汁だな！と分かったので〜・・
さっそく食事に取り入れます。
先日健康診断で引っかかったこともあり、かなり意識が高まってます。
関連記事→30代女性でも癌になる！？
体重も気になりだしたので、次の３つを守ることにしました
⑴納豆＆味噌汁＆野菜料理
⑵間食をしない
⑶子供達の残飯を食べない
子供の残飯・・・よくお皿に残ってるんですー。
勿体ないからとついつい食べちゃうんですが、
食べるのなら自分の配膳を最初から減らすなど計算するようにしました。
体重減少効果がでるか、楽しみです。
子供たちに手伝ってもらいストレッチも始めました。
仕事が忙しい時は自分に目が向けられないので、ついつい自分の事は後回しになってしまい。
仕事のストレスも相高じて身体に負担をかけてしまいます。
そして多忙な為その事に気付かない。。
考えたらオソロシイです
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