お久しぶりです♪おことです。
自分と向き合う為に少しブログをお休みしてました
しかし同期のばらちゃんが素晴らしい内容を書いてるので思わずシェア
脳内Twitterやってみたよ！って話し。
これの一つ前のブログで、アナログのノートTwitterを紹介しているんだけど、
私はアナログノートがなかなか書けない人間なので、LINEバージョンにしてみた（勝手にアレンジしてごめん
）
✨やり方はこうだ！✨
①自分だけのLINEグループを作成
私は以前作ってタイトル「ノート」ってしてたけど捗って無かったので「脳内Twitter」に変更した
②脳内のクソ思考をつぶやく
1人のLINEチャットに書き込むということね
③自分で冷静に「それで？？」と突っ込む
それで？ と書く！
おわり。
やってみたら、これめっちゃいい
当初の完成予定からズレにズレているんだけど、
そもそも時短だったり、子供の熱で休みが続いたり、別の仕事が急に横槍で入ったり。
別に遅い事を誰にも責められてないのね実際のところ（笑）
ちゃんと毎週のMTGで進捗を報告してて、それで特に問題はないんだけど
今日もここまで終わらなかった…仕事遅いって思われてるよね…
って薄ぼんやり自分を責めてたのよずっと。
それで脳内Twitter（という自分だけのLINEグループ）に書き出す「今日もキリの良いあそこまで終わらなかった」
「それで？」と突っ込む。
そしたら事実良いことばかり起きてることに気がついた
今回の仕事は全然慣れてなくて、てか8月に部署異動してから初めてやってる事なんだけど、
後輩にいちいちやり方を聞くのが申し訳なくて何か嫌だったんだよね。（初めてのくせに謎のプライド…）
つまり、脳内クソ思考は
「後輩にうざがられてたら嫌だな…」ってこと。
でも実際のところ今日聞きながらやってて、結局キリのいいとこまで間に合わなくて、私の帰り際に後輩が
「おことさん、私も明日出勤なので（在宅じゃないので）間に合わなかったら私のパソコンでも一緒にやりますよ！」と声掛けてくれて。
いや全然うざかられてないよ事実。自発的に協力してくれようとしてるよ。それを受け取りなさいよ自分
となった。
そして、一部完成した部分は先輩が褒めてくれていたことを思い出した。
非ダイヤな私は
「嫌われてないかな？」
「私、うざいよね？」
「変なこと言っちゃったかな？」
が通常運転🚗🚗
通常運転すぎて、ほぼ無意識に
クソ脳内会議を繰り広げてる。
それをLINEチャットに書き出すのは、
帰りの電車でもすぐできるし、
可視化して「それで？」って突っ込むと
なんて無駄で、根拠がなくて、自分の認知が歪んでいるのだろうって目の当たりにすることで冷静になれる。しかも見返してみたら薄っすら何時間もモヤモヤすることが、2分くらいで完結してる。バッサリ。今までの時間の無駄さ！！！
そして慣れてきたら、↑上のばらちゃんのブログのようにほんとに脳内だけで「へぇーそれで？？」ってやって消せるようになるよねすばらしい✨
クソ思考は早めにツイートして排除！！！
おすすめ
ばらちゃん素敵な記事をありがとう