3品の大豆

 

厚揚げ、豆腐、卵豆腐でタンパク質を摂取。

[冷蔵] おかめ豆腐 カリッと焼ける絹厚揚げ 2枚

［冷蔵］みやけ食品　濃い玉子とうふ 100g×2

スマイルライフ もめん豆腐 320g

豆腐で味噌汁、厚揚げで煮しめ

卵豆腐はそのまま。