11日め？

3日間暴飲暴食してもうた


牛丼572



クロワッサン220
ウィンナーロール295


ヨーグルト106
サラダ106
ラーメン291

7日目

昼

カレー187
餃子160
ごはん400
ぶろっこりー
珈琲53

850キロカロリー


夜
珈琲53キロカロリー

ジンジャーエール70キロカロリー

ご飯200キロカロリー

ハンバーグ&海老グラタン656キロカロリー



本日の合計1829キロカロリー


運動は自転車20分
ウォーキング60分

6日目

昼
ハンバーグと海老のすりみ

ご飯
アイスコーヒー
ミニうどん


夜

ヨーグルトのコロネ

チャーシュー麺500キロカロリー


コールドナントカストーンの芋のアイス半分


今日はアウトレット内1時間くらい歩いた。

でもおいしいものたべられて少しストレス減った。