皆様、おはようございます！
本日が丁度、月の折り返し地点ですね！
『お客様に綺麗になって貰いたい！』という熱い気持ちで頑張ります！
まだまだこれからです！！
本日は「糖化」について詳しくお伝えしたいと思います。
いきなりですが、皆さんご存知でしたか！？
実は、、、「糖化」って「酸化」より肌も体も老化させてしまうんです！！
始めに「糖化」についてもう一度おさらいしてみましょう！！
●「糖化」って、、、？
「糖化」とは、私たちの体内にあるたんぱく質と食事によって摂取した「糖」が結びつくことで、糖化したたんぱく質が生成され、体内に蓄積してしまうことです。「糖化」が進むと肌を老化させるばかりか、糖尿病などの怖い病気につながることもあるんです、、、。そして、現代の医療界では「酸化」よりも「糖化」のほうが『美容と健康に大敵』とも言われているぐらい注目されているものなんです！特に、コラーゲンなどは代謝のサイクルが遅いタンパク質なので、蓄積しやすいと考えられています。
糖化の恐ろしさは以下の３つに集約されます。
一、糖化タンパク質による直接的影響
糖化タンパク質は、コラーゲン同士を固め、頭皮や肌のハリや弾力をなくし、たるみを引き 起こす原因となるほか、糖化たんぱく質自体が褐色なので、くすみの原因にもなります。
二、ターンオーバーの低下による間接的影響
体内で糖化が進むとターンオーバーを低下させるため、頭皮や肌のごわつきや乾燥・シミが出来やすくなります。また、髪もたんぱく質でできているため、髪のツヤを失う原因にもなります。
三、糖化タンパク質は分解されない
糖化たんぱく質は、一度生成されると分解されず、増え続けるという恐ろしい性質を持っています。食べ物の炭水化物を分解→糖にして、エネルギーとして生きているため、私たちは常に糖化しやすい状況にあるのです。
生きている上で老化は防げないものですが、老化を遅らせることは可能です。
では、どのような対策が必要なのでしょうか、、？
●血糖上昇を緩やかにする食事が大切
糖化を防止するには、血糖値を急上昇させないバランス良い食事を心がけます。特に白砂糖を多く含んだ菓子パンなどは、血糖値を一気に上昇させるため要注意です。調理の時も白砂糖を黒砂糖などミネラルを含んでいる食材へチェンジしましょう。
●食べる順番を変えるだけで効果がある
「食べる順番ダイエット」などで糖質の吸収を抑える方法が流行っていますが、これも同様の方法です。糖質の吸収をゆるやかにする食物繊維を含んだもの（野菜・海藻類）を先に食べ、血糖値を急上昇させる炭水化物を含んだもの（ごはん・うどんなど）を後に食べます。これだけで、血糖値の急上昇を防ぎ、糖化のリスクを減らすことができます。
●抗糖化作用のある食品を摂取する
カモミールティー、甜茶、ドクダミ、グァバなどが抗糖化作用があると認められています。毎日続けて取り入れることで効果があります。食品からとることが難しい方は、サプリメントからとることも効果的です。
●糖化対策スキンケアを生活習慣改善にプラスする
お肌の細胞を傷つけてしまう紫外線は糖化現象で作られる「AGEs」を作りやすくしてしまいます。日焼け止めクリームを使用するなど紫外線対策は必須です。ただお肌だけでなく、頭皮と髪にも「AGEs」の影響が及ぼされる為、糖化予防に効果的だと言われる「ビタミンＡ」や「ビタミンＥ」、「コラーゲン」や「ヒアルロン酸」が配合されているスキンケア用品を使用する事が糖化予防となります。また、顔や頭皮の血流を良い状態にしてあげる事も糖化予防に効果的なので、日々のお手入れやバスタイムに"軽い"マッサージを加えてあげる事もおすすめです！！
体の内側の対策も重要ですが、実際に効果を求めるなら外部からの「直接ケア」がより効果的で効率的だといえます！
お客様には「抗糖化」を心がけた生活をすることが「美」と「健康」を保つ秘訣だとお伝えしていきたいです！！
今日もお客様の髪と心を綺麗に！
我々の提案で必ず、お客様の心を笑顔にします！
今日も1日宜しくお願い致します！