昨日は2週間振りに休める時間が出来たので、
ちょっと寝て買い物に行ってきました。
ところで皆さん
ダイエットをしよう！
と思った時に食事制限をする方がほとんどだと思います。
その時はなにを気をつけてますか？
例えば、
炭水化物を控える。
甘い物は食べない。
食べる量を減らす。
この３つは特に気をつける人が多いのではないでしょうか？
もちろんこの３つも大事かもしれません。
しかし、
これが全てではないです。
もう少し気にするところを増やしていけると更に自分のダイエットにプラスになってきますよ！
水分
食物繊維
GI値
味の濃さ
食事の摂取ボリューム
昼>朝>夜が理想ですね！
夕食の時間
これらも是非気にしてみて下さい！