リブログです🙂🙂
今日はシャーリーズ・セロンさんの言葉です💁💁
「“できっこない“と言われるほど、“ねぇ知ってる？ わたしだったらできるに決まってるじゃない“と言いたくなる」
お久しぶりです🙂🙂
ただいまダイエッターです🕴️🕴️
なんだかんだでBMI23.4です🥸🥸
約4.5キロ減りました😺😺
4.5キロってなかなかよ〜 今までその重さを背負ってたと思うとそう言われると体がだいぶ軽くなった感じします😊😊
そろそろダイエット始めて3ヶ月くらいですね💃💃
我ながらよく続いてると思います💁💁
まず無理や無茶はしないことが一番ですね
気持ちが落ち込まないように あと義務感みたいに凝り固まった考えにならないように
ストレスの原因になります
ダイエットの本読んで成功してる人ってネガティブにならない人が多いんですね、
ちょっと失敗してもポジティブ
根性論みたいなのはいらないんですね
理想的なのは楽しみながらのダイエット🙂🙂
最近興味あったのがプチ断食
本でもあったんですが、お坊さんって痩せてるじゃないですか、
そういう方ってやっぱり少食なんですよね
あと断食っていろいろな病気に良いみたいで、
体験された方々やっぱり痩せて人生観変わったって方多いんですよね
興味がちょっと出たんですが、、
私はプチ断食くらいが良いかなぁと、🤔🤔
ちょっと食事制限もしてますが、、ラーメンは食べてます🙂🙂ラーメンやっぱり大好きです🤡🤡
あとお肉も食べてます
ソーセージとかベーコンとかはほぼ食べなくなりました💁💁
あとポテチ類も食べなくなりました ホントは大好きなんですが😑😑
ハンバーガーやピザも食べてませんね、、
甘いものは元々たまにちょっとだけだったんで
今はほぼ食べてません
後は以前より野菜の摂取を増やしたことくらいですね😺😺
飲み物を麦茶にしているのが結構良いんじゃないかと思っています🙋🙋
まぁそんな感じです🙂🙂
目標BMI23🕴️🕴️
地道に無理せずやっていきたいと思っています😺😺