時間を買う事も大切です！ [97]

こんばんは。

パーソナルトレーナーの遠山拓則です。

お仕事に忙しい貴方、時間について考えた事ありますか？

時間は大切な自分へのご褒美でもあり、投資でもあり、財産でもあるんです！

何故？？

例えば、電車のグリーン車両、飛行機のビジネスクラスおよびファーストクラス、そして、パーソナルトレーニングを受けている方々、なぜ高いお金を払って電車や飛行機に乗ったり、きついトレーニングを受けるのでしょうか？

それは、人によって異なりますが、自分へのご褒美、次のお仕事に備えて安らぐ空間と時間、パーソナルトレーニングを受けられている方であれば、素敵なボディラインになる事や、お仕事で上を目指すための自分への投資なのです！

時間は実際タダですが、タダと思わずに買ってみる事も大切なのです！

最後までお読み頂きありがとうございます。

パーソナルトレーナー遠山拓則

ボディメイクパーソナルトレーニング！ [96]

こんばんは。

パーソナルトレーナーの遠山拓則です。

今日は、パーソナルトレーニングをされている方とご自分でされている方のお話しをしますね！

とても自分にとって価値を持ってパーソナルトレーニングされている方！

自分でボディメイク出来るから大丈夫とご自分でトレーニングをされていると言う方！

いろんな方がいらっしゃると思います！

ご自分で筋トレをされている方、もちろん良い事で志も素晴らしいと思います。

しかし、パーソナルトレーニングをされている方とご自分でトレーニングをされている方の違いが何点かあるのです！

(ご自分でトレーニングをされている方で体の勉強をしている方は別ですよ)

まず、パーソナルトレーニングを受けてない方(トレーナーと言う方に1回も教わった事のない方)の多くは、トレーニングフォームがおかしい事が多くと言う事！

そして、的確な重さ、的確な回数、的確な休憩で行っていないという事！

また、ご自分の目的の部位(場所)のメニューを選んでいないと言う事です！

例えば、くびれをつけたいのに腹筋だけ行っていてもあまり効果は得られません。

くびれをハッキリさせたいならお尻の中臀筋を鍛えなければクッキリとくびれは出て来ません(他にもまだありますが……)

パーソナルトレーニングは、このような技術指導を受けられるだけではなく、元気、勇気など、お仕事やプライベートでも活用出来る(前回お話したプラスアルファ)素晴らしい物も得る事が出来るのです！

最後までお読み頂きありがとうございます。

パーソナルトレーナー遠山拓則

プラスアルファ！ [95]

おはようございます。

パーソナルトレーナーの遠山拓則です。

筋トレってキツイそうだなぁ～と思いますか？

もちろん、キツイです。キツイからこそ、いろんな事がプラスアルファとして得られるのです！

それは、もちろん1番の目的、素敵なボディラインだけではなく、元気、やる気、若々しくみられる、美肌、キレイな姿勢、体力、まだまだいっぱいあります。

という事は、貴方の裏の欲求までもが満たられる確率は大きくなります。

例えば、好きな人に気を引こうと筋トレをして素敵なボディラインを手に入れたいとしますね？

筋トレすると、もちろん成長ホルモンが出てきます！成長ホルモンが出るともちろん筋肉がつき素敵なボディラインを手に入れると同時に美肌、やる気も手に入れる事出来きます。

よって、筋トレは他の事も自分にとってプラスアルファとなって身につくんです！

やはり、筋トレは生活の上で必須になって来ますね！

最後までお読み頂きありがとうございます。

パーソナルトレーナー遠山拓則

将来の自分の事、考えてますか？ [94]

こんばんは。

パーソナルトレーナーの遠山拓則です。

遅くまでお仕事お疲れ様です。

毎日お仕事に追われている貴方、将来の自分の事考えた事ありますか？

もちろん、将来の事と言っても自分の体の事です！

女性は、閉経に伴ってホルモンのバランスが悪くなり、10数年から20年くらい後に、骨粗鬆症になる確率が大きくなります。

その骨粗鬆症をなるべく出さない、遅らせるためにも筋トレが必須になっています！

何故筋トレが必須なの？

それは、重たい物を持って骨に刺激を与える事が重要になってくるからです。言い換えると、骨密度を上げる事が重要の1つとなっているからです。

筋トレして、素敵なボディラインになって将来の自分に良い事が出来るって素晴らしい事ですよね？

閉経してからでは遅いのです！閉経する10年、20年前から自分に用意をしなくてはダメなんです！

(本来は早ければ早いほど良いのですが……まだ遅くはないのです)

一緒に素敵な未来を作って行きましょう！

いつもお読み頂きありがとうございます。

パーソナルトレーナー遠山拓則

今している事は誰のため？ [93]

こんにちは。

パーソナルトレーナーの遠山拓則です。

ゴールデンウイークはどのようにお過ごしですか？

私はお陰様で仕事にスポーツに忙しい日々を過ごしております！

さて、今日は「今している事は誰のため？」と言うお話しをしますね！

例えば、美容に気をつかったり！ボディメイクしたり！体力作りしたり！勉強して知識を学んだり！

この行動は誰のためにしているのですか？

間接的には色々な物事のためにしているかもしれません！ですが、最終的には自分のためなのです！

美容やボディメイクは綺麗になってあの人を振り向かせたい！接客業ですと、綺麗になって売り上げを上げたい(正直言いますと、やっぱり綺麗な店員や笑顔のある店員、体力がありテキパキと仕事をこなす店員から商品を買いたいものです)

勉強は、その仕事や物事に対してのスキルを上げ上に上がりたいなど、ほとんどの事が自分のためなのです(家族のためなど他の事もありますが……)

そうです！自分のためと言うのは「裏の欲求」なのです！

最後までお読み頂きありがとうございます。

パーソナルトレーナー遠山拓則